男性养颜抗衰老的10种健康食品
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
1、火麻油
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料,是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一,当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。
2、葱属植物
大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂,可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
3、大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
4、藻类食品
海藻能降低胆固醇、血压,提高免疫力和预防癌症。
5、荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处,被称为补血食品。
6、豆类
豆类中含有丰富的蛋白质,只要和谷类食物合用,便可提供人体所需的全部氨基酸。
7、辣椒
辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激,还具备抗感染、止痛、防癌的功效,并对心脏健康有着重要的作用。
8、坚果
坚果是食物的果仁和果种,其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康,还能起到抗癌的效果。
9、豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可抗衰老。
10、酸奶等发酵食物
酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力,抑制慢性炎症。
女性健康:黑色食物养生抗衰老
男性健康必吃的12种食物
男性有哪些衰老表现 男人抗衰老的8大方法
有益男性健康的12种食物
男性护肤抗衰老的食疗方有哪些
关爱男性健康的12种食物
2017减龄必备抗衰老保健品排行榜10强
对男性健康有益的19种食物
饮食健康远离罐头 盘点五种对健康影响极深的食品
对男性健康有益的12种食物
健康饮食 5种健康食品千万不能这样吃
男性养生 多吃8种食物健康养生
抗衰老的食物有哪些 想要年轻健康怎么少得了这些
八种美容养颜抗衰老食物 让你越吃越年轻
这四种常见休闲食品损害男性健康!
男人冬天这么吃 养生保健还抗衰老
抗衰老最好的方法 女人三种抗衰老保青春秘方
按摩脸部的好处 提神养颜抗衰老
女性养颜抗衰老的食谱 女性养颜抗衰老的食谱推荐
男人抗衰老吃什么好 哪些食物加快衰老
8种食物每吃一口都在催你老要远离 身体最爱12大抗衰老食物
盘点10种最有效的抗衰老中药
男性健康必吃的12种食物