喝水不足易伤肾 这些行为最好不要有

很多不经意的小习惯对身体是会造成伤害的，比如要是饮水不足的话是会损害肾脏的。那么伤害肾脏的行为有哪些呢？

生活中的很多不经意的饮食习惯是会伤害肾脏健康的，尤其是对一些男性朋友来说，对自己的生活健康习惯并不是每个人都那么的注重保养，一不小心就会自己的身体患上一些疾病。

我们人体的大部分都是由水构成的，但是要是身体的水不足的话是很容易出问题的。因为身体的代谢和排毒都需要大量的水分，如果水喝的太少的话，会导致自己的排尿量过少，身体的毒素不能及时的排出，加重自己的身体负担，导致尿液的浓缩，很容易引起肾结石。

还有哪些行为最伤害肾脏呢?

吃着海鲜喝着啤酒

很多人特别喜欢在大排档吃东西，不但氛围好，又很接地气，想吃什么都有，海鲜啤酒更是不能少。但是这样吃是会产生大量的代谢废物，从而加重你的肾脏负担。大量饮酒的话是会导致高血脂高尿酸血症等疾病，从而引发肾脏的问题。海鲜加啤酒吃起来是很爽口又解馋，但是却是“最会伤肾的吃法”。

钙补的太多

很多人对自己的身高不满意，就会疯狂地补钙，或者大量吃一些含钙量非常丰富的食物，但是过度的钙质是会加重肾脏的负担的，导致肾结石的发生。因为钙不是那么容易就能够被人体所吸收的，要是过分的摄入，但是不能被及时地分解吸收的话，严重的话是会引起肾绞痛或者出现尿血等疾病，更加严重的是会引起肾损害。对身体更是不利。

盲目服用药物或者药吃太多

不少药物里面是含有很多伤害肾脏的成分，尤其是一些含有马兜铃酸的中草药，这些中草药如果不能在医生的嘱咐下正确地服用的话，是会导致肾脏受到损害的。因此在你不能完全确保药物对身体的副作用的情况下，最好是能够请教一些专业的人员。

把一些饮料当做水喝

尤其是现在不少男性，都喜欢喝一些花花绿绿的饮料，一时的酸爽是有了，口渴也得到了缓解。但是长期下去会改变人体的酸碱度，大量的饮料是会加重肾脏的负担，它所要维护的“工作量”变大的话，会增加肾脏的损伤的程度。因为男人如果觉得口渴的话，最好能够补充一些温开水就好。

蔬菜蔬果食用不当

多吃蔬菜水果确实对身体是有利的，但是对于一些原本就患有一些慢性疾病的如慢性肾功能障碍的人来说，长期食用反而会加重病症，因此吃也要吃对，不要盲目。