可以助性的简单运动
本文已影响1.46K人
本文已影响1.46K人
几个小小简单的运动,可以让你在房事上更应用自如。
男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心 应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软 运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数锻炼(次数多少视乎各人不同体质),以 后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
电动牙刷可以托运吗,不可以托运(带锂电池/上飞机需随身携带)
做菜其实可以很简单 盘点那些用鸡蛋就可以做出来的料理
五款运动帮助男性提高性生活质量
男士必不可少的运动短裤 李宁运动裤让你舒适运动无烦恼
中年女性做什么运动好 9种适合高龄女性简单动作
简单有效的运动减肥方法
如何运动瘦全身 居家简单运动快速瘦全身
红茶可以减肥吗,可以(运动前、饭后饮用效果好)
史上最简单的瘦身运动
男人最简单的健身运动
可以帮助人的老鼠非洲巨鼠 嗅觉强大可以帮助看病扫雷
做什么运动可以助产
简单有效的减肥运动
这道菜简单易学成本低 男人可以配酒,女人可以美容
几个简单的瑜伽小动作帮助减肥
运动可以保健身体 消除运动后肌肉酸痛10个妙招
晚上可以运动吗?最适合运动的时段
简简单单却又温馨无限 想感动女生就这么一句话便足以
简单有效的减肥运动
什么运动可以帮助长个 什么运动可以帮助长个高
减肚子赘肉床上简单方法:日常十大运动可以帮到你
中国最帅男运动员排行 身材好气质佳简直可以出道了
简单有效的减肥瘦身运动