肾气不足易脱发 男性吃什么可有效防脱
本文已影响1.59K人
本文已影响1.59K人
脱发很影响男人们的外在形象,脱发多容易造成讨厌的谢顶,那么男人为什么容易脱发?吃什么食物可以预防脱发呢?
随着社会的高速发展,我们的生活越来越紧张忙碌,对外表的在乎却日趋重要。头发就是外在美的关键因素,有些人的头发又黑又亮,但有些人比较可怜,头发又软又细,最关键的就是脱发。脱发不但会影响你的外在美,而且最严重的就是影响你的自信心。下面我们就从中医的角度来给大家介绍下,预防脱发的好方法,希望对您的身体健康有所帮助。
男性为什么会脱发
中医认为,五谷可以补肾,肾气盛则头发多,“肾为先天之本,其华在发”。因此头发的生长与脱落过程,反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,除了与肾中精气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰有着密切的关系。
老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题,已经被认为与主食摄入不足有密切关系,因为主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。
据了解,目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或害怕发胖故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
吃什么可以避免脱发
1、多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。
5、吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
推荐阅读:
男性脱发严重的食疗方 防治脱发有7个小妙招
男性防脱发吃什么好 预防脱发注意哪些
男人掉头发是因为肾虚吗 吃什么食物可以缓解脱发现象
男人脱发掉发怎么回事 防脱发偏方有哪些
治疗脱发的最好方法是什么 预防防治脱发就靠它了
防脱发吃什么 吃什么可以防止脱发
明确导致头发脱落元凶 产后脱发食疗推荐预防脱发
脱发怎么办 男人如何防止脱发
六种食物加速脱发 男人脱发吃什么好
肾虚导致脱发吃什么 肾虚导致脱发吃什么
男性工作压力大会脱发吗 男性脱发的原因有哪些
男性脱发和哪些因素最有关 防脱发的食疗方有哪些
爱抽烟更易脱发 男性脱发多试试按摩
脱发危害男性健康 养成8个好习惯防脱发
多吃坚果谷物能够预防脱发 不用尼龙梳子减缓脱发
吃什么防脱发 男人吃了它以后头发再也不掉了
为什么会脱发 预防脱发要补铁
男人脱发怎么办 防脱发洗护有3招
青年男性为啥脱发?中医提醒防脱发要调养五脏
经常掉头发是什么原因?如何有效的防止脱发?
男士为什么脱发能治好吗 男士防脱发小妙招介绍
男性脱发 男人如何预防脱发
中医治疗脱发 注意脱发原因及防脱发偏方
为什么男性比女性更容易脱发?什么原因导致男性脱发?
三大因素与脱发密不可分 6款食疗方预防脱发