为男性推荐5种精良的健身方式
本文已影响1.49K人
本文已影响1.49K人
如今的都市白领男人大多从事脑力劳动,体力劳动得“花钱去买”,比如去健身房耗力气。其实你可以自己买运动器材在家,野外就能进行!
杠铃操
杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候,最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果,而 如果你穿长裤,就会遮住你双腿,看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上,能帮助你把每一个动作都做到最标准,动作幅度也不容易受裤子的限 制。
耍酷要点:各种各样的拳击短裤很适合。
跑步
跑步的时候衣服宽松就好,一般的T恤就可以,当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求,只要一条棉质的运动裤,便能轻易地走上跑步机了。而 跑步鞋,则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子,说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋,这样的跑鞋张力好, 柔软、易弯曲,穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用,保护你的双脚不受运动损伤。
耍酷要点:就是一双绝对像样的好跑鞋。
动感单车
骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感,一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤,则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时,骑车时最好能穿硬底运动鞋,这样能帮助脚固定,不会在高速的运动中使脚踝受伤。
耍酷要点:spining的时候,别忘了戴上一双无指手套,能稳握住车把的同时也保护了手掌。
搏击
搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择,材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好,但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。
耍酷要点:你可以选择彩色的运动紧身衣,那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。
普拉提与瑜伽
男生在练习普拉提和瑜伽的时候,虽然比女生更注重力量,但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物,不仅容易在运动中伤 害自己,也与这项运动不和谐。衣物则最好选取轻柔下垂的布料,便于一些大幅度动作的完成。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如。
耍酷要点:黑色。做这项运动时选黑色服装永远不会错。
5种美味炒饭推荐 这些方法你值得拥有
男性阳痿的食疗偏方推荐
肝脏排毒推荐四大秘方 为您的健康保驾护航
男人有大肚腩的健身动作推荐
瘦腿茶有哪些?为你推荐最流行的5种
男性补肾的食疗方推荐
春夏5款热门造型推荐 男装的主流精神
男生染发颜色推荐 男神正确打开方式get
男士运动鞋推荐今年流行哪些款式!推荐这些!
男士香水用法有哪些?男性香水5种喷法推荐
175身高男生搭配的五种穿衣风格!搭配技巧推荐!
不健康的生活方式有哪些?两种方式拯救身体
腿型训练技巧有哪些 为你推荐几种健身方式
男人坚持健身有什么好处 六个最好的健身方式
龟头炎危害男性健康 推荐六大预防妙招
男性预防肥胖的健身好方法
男人吃什么油最健康 7种油推荐
发泄的方法 推荐9种健康的泄愤方法
健身好吗 健身给男性带来的5大好处
男性体检 男人不应该忽视的几种健康体检方式
最适合年轻男性开的车推荐 实力和颜值兼备的车选择推荐
推荐:白领男性的瘦身操
在家里求婚的方式 5种室内求婚方式推荐