专家强烈推荐的男性健康菜谱
本文已影响1.52K人
本文已影响1.52K人
中年男人最容易“透支”的就是健康。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。
钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时,其所消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3—5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。
坐办公室者吃什么好
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
推荐菜品:芫荽龙鱼羹
材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。
做法:
1.将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。
2.冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。
3.将上汤放锅内,下冬笋、草菇和鸡肝,以盐调味,加入海鲜肉,待煮沸后下红辣椒,倒入蛋白推匀,撒上芫荽即可。 可稳定情绪的食物
推荐菜品:夏日田园
材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。
调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。
做法:
1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟约需1分钟。
2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。
如何健康减肥 推荐这5个健康方法
许茹芸10天瘦2KG推新专辑 公开严格菜单食谱
吃完晚饭千万别立马喝水 晚餐减肥的健康食谱推荐
男人养护前列腺怎么做 推荐几款小菜谱
双十一最值得入手的手表推荐 这三款腕表强烈推荐
年夜饭菜谱大全 都是健康美味的吉祥菜
年家庭年夜饭菜谱推荐 新年吃这些就对了
盘点:男人补肾菜谱大全推荐
健康减肥菜谱 推荐3道健康的减肥食谱
在家怎么吃最健康 简单又健康的烹饪食谱必藏
各年龄段的健康营养早餐推荐食谱
男士运动健将专属男香推荐
搬家大吉大利的话,强烈推荐20句(经典又新颖)
值得推荐的家庭美食菜谱大全
男性健康:强忍六件事不利健康
强烈推荐八款减肥营养健康早餐食谱
男性营养:白领男性保健菜谱
6款适合男人补血补肾菜谱推荐
男人一周补肾菜谱大全推荐
男人夏季补肾菜谱大全推荐
盛夏来临,单品鲜绿色男包强烈推荐
芹菜是不是天然的降压菜 芹菜的功效分析与食谱推荐
早餐吃含糖谷物身体很受伤 健康早餐的美味食谱推荐