苹果酸奶减肥一天能吃几个苹果 会反弹吗

苹果酸奶减肥法实行起来方便简单，有的人真正通过苹果酸奶减肥法减重了好几斤，那么苹果酸奶减肥法一天需要吃多少苹果呢？会反弹吗？

苹果酸奶减肥一天能吃几个苹果

苹果酸奶减肥法第一天可以吃五、六个苹果，最多不能吃超过七个。在苹果酸奶减肥法第一天的一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶。所以当你感到饥饿的时候就可以吃苹果，慢慢一小口一小口地吃是最好的。

苹果酸奶减肥法第二天就不能吃苹果了，因为第二天限制都喝酸奶。

苹果酸奶减肥法的最佳时间

因为苹果酸奶减肥法有着严格的饮食要求，所以在苹果酸奶减肥法的两天之内都不能外出聚餐，最好在周末双休的时候进行。

苹果酸奶减肥法期间，任何一些额外的饮食都会毁掉你的苹果酸奶减肥计划!所以你要拒绝零食!对于许多姑娘来说，这可能比较难以做到，身体可能会出现一些不适应的反应，如果有任何不适，请立即停止使用苹果酸奶减肥法减肥!

苹果酸奶减肥法第三天可正常饮食

你的身体经过两天的节食后不要再节食啦，快快补充营养让身体回到正轨上来。苹果酸奶减肥法执行两天就够了，在第三天的时候可以进行九分饱的正常饮食。这个时候不能暴饮暴食，否则对消化系统会很不好。

苹果酸奶减肥法会反弹吗

会反弹。

苹果酸奶减肥法对身体的伤害非常非常大，会降低身体的基础代谢，扰乱内分泌，肌肉的大量流失，严重的节食甚至会导致一些不可逆的身体损伤。 除非一辈子都在用苹果酸奶减肥法，当然这样做是很疯狂的，地球人没几个能坚持得来。

很多姑娘实行苹果酸奶减肥法已经吃得很少了，但只瘦下来一点点，一吃又胖回去了?这是为什么呢?

苹果酸奶减肥法反弹的原因

无法自控的暴食行为靠意志力来抵抗饥饿的减肥法，通常不会太久。人类为生存就不会允许空腹状态持续太久，在多度饥饿和过度压抑的情况下安徽发出强烈的警示信号“我要吃东西!”而作为人类根本无法长时间抵抗这种本能性的命令。这也就是试过苹果酸奶减肥法的人之后都会反弹的原因。

形成易胖体质

苹果酸奶减肥会不会长胖?遗憾地告诉你，答案是一定的，酸奶苹果减肥会长胖。苹果酸奶减肥法会大大降低基础代谢, 虽然吃得少了,但基础代谢也下降了，身体每天自动消耗的热量也随之减少。这是苹果酸奶减肥法反弹的原因之二。所以许多人认为减肥就是不吃的特别少，是不对的。