男人要健康就多吃这些食物
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
健康是需要我们养护的,日常中多食用这些食物对男人健康有很好的作用,那么和小编一起来看看吧。
男性的健康与平时的运动有关,还和饮食,休息,情绪等有密不可分的关系,特别是饮食关系最为密切。据统计,有许多的男性死亡都和饮食不当有关系,许多的疾病的发生也都是因为饮食不规律导致的,那么男性朋友们平时究竟该怎么做到合理的饮食呢!
1、男人养生要吃西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。
2、男人养生要吃黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3、男人养生要吃南瓜子
男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。
4、男人养生要吃胡萝卜
b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
5、男人养生要吃海鲜
海鲜可以增强能力。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
想要健脑就要吃健脑的食物 十大健脑补脑食品
哪些食物不能隔夜吃?这些禁忌保健康!
哪些高蛋白食物最健康 这些一定要收藏起来
高蛋白食物有哪些 这些食物健康又营养
不健康的食物有哪些 吃多了智商会下线哟你还敢吃吗
男人健身怎么吃很关键 吃这些健身白费
男人护肝要多吃哪些食物
每天吃哪些食物最健康?揭秘十种对人体有益的食物
男性健康:哪些食物不利男性饮食健康
冬天这些食物吃了伤身伤肠胃伤健康
粗细搭配健康饮食 糖尿病患者要多吃的降糖食物
吃这些食物让你健康又美丽
男人肾虚怎么食补?多吃这些食物
抗衰老的食物有哪些 想要年轻健康怎么少得了这些
长寿老人饮食健康 想长寿就多吃这些食物
男人必吃的12种健康食物 男人必吃的12种健康食物详解
男人养精怎么吃 这些食物少吃你就亏了
常吃这些食物小心中毒 危害健康!
男人喝酒时不能吃哪些菜 男人健康要靠科学饮食
男人10种补肾健脾食物:常吃一些补肾健脾食品更健康
吃这些不起眼的食物 排出垃圾 身体健康
男性抵抗力差吃什么能补回来 这些食物平时要多吃
饮食健康 6个吃错会要人命的食物