男人排毒养颜吃什么食物好
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排毒是养生的热门话题,只有排完毒,人体才能吸收营养,那么男人排毒养颜吃什么食物好呢?
男人排毒养颜吃什么:
肝脏排毒
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以帮助肝脏排毒,清除体内垃圾,还能增加造血机能。
3、无花果
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。
肾脏排毒
1、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖泡制过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
2、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
4、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
男人排毒养颜怎么吃?
少盐排毒
长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大,不仅会诱发高血压,还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。
因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外,每排泄1000毫克的钠,同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必然会影响骨骼的正常生长。
没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而释放了部分对细胞不利的因素,这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人,应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。
尤其是那些经常在外就餐的人,平时并没有办法控制食物中盐的含量,因此建议每周吃一次无盐餐,让肠胃和血管得到充分净化。
细嚼排毒
在食物进入人体后,血糖会升高,到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。
如果进食过快,当大脑发出停止进食的信号时,往往已经吃了过多的食物。
细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉,所以有排毒减肥的作用。
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