运动减肥到底有没有效果
本文已影响1.54K人
本文已影响1.54K人
运动减肥的功效一直都被很多人认可,但是确有原件介绍运动无法减肥,这到底是怎么回事呢?请看下文介绍.
“管住嘴、迈开腿”这句减肥口号现在很流行。我们身边大部分在减肥的人都是选择节食或运动,或节食+运动。运动减肥被很多人视为最富效果的减肥方法之一。美国《时代周刊》却对此提出了异议。
美国《时代周刊》2009年8月17日封面文章标题为《运动的秘密》,揭示——运动当然能带给你诸多好处,不过,运动并不能减肥,饮食才是真正的决定因素。不管是因为运动锻炼让我们感觉饥饿难耐,还是由于运动后往往会犒赏自己,总之,运动之后许多人吃得更多,摄入更多的垃圾食品,最终没有帮助减肥,反而助长了发胖。
记者浏览美国权威的青少年健康网站(),上面推荐,合理饮食结合适当的运动是最佳的减肥方法,建议青少年要吃各种各样的食物,特别是水果和蔬菜,要经常喝水和牛奶等等。国内权威健康专家也呼吁,营养过度是儿童期肥胖的主要起因与促发元素。因此,对肥胖儿的干预首要措施就是饮食方面的积极干预。
饮食干预减肥需要通过专业营养师的指导,随意自己尝试可能会引起健康问题,有几位网友就说曾自己节食减肥,引起月经紊乱的问题。
我们身边有专业减重机构可以指导网友科学减肥吗?浙大诺特营养中心主要是通过饮食调整,帮助肥胖人士启动体内脂肪分解,培养合理的饮食习惯。诺特营养干预减肥法,五年来已经成功地为万余名肥胖人士成功减肥,数千名“三高”患者因此摆脱了药物的依赖,重新回复了健康的生活。据浙大诺特营养中心吴主任介绍,国际上公认最科学的减肥包括四个方面:合理饮食,严格控制热量;适当运动;心理行为;互动支持。减肥要有支持才能成功,需要志同道合的朋友一起努力。
有氧运动最减肥 适合减肥的5种有氧运动
运动是最好的减肥方法 如何运动最有效
节食减肥不可取 运动是最快最有效的减肥方法
如何运动减肥最有效 减肥也要讲方法
在家减肥运动有哪些:简单减肥运动效果立竿见影
生命在于运动 最有效的运动减肥方法
出汗多不等于运动效果好 怎么减肥效果好
没时间运动要如何减肥 运动减肥注意事项
什么运动减肥效果最好 六种最佳减肥推荐
减肥最有效的4种有氧运动
最有效的减肥运动有哪些 这些运动让你瘦的更健康
红酒减肥到底有没有效 红酒减肥法管用吗
运动减肥的方法 这样减更有效
运动减肥半小时有效果吗 运动减肥原则
减肥最有效的有氧运动是什么
最有效的4个运动减肥法 减肥别错过
运动减肥有效果吗 每周运动几次能减肥
蜂蜜水减肥方法 到底有没有效果
比跑步更有效的运动减肥方式 这三种更省力有效
杏仁减肥有讲究 配合运动更有效
简单有效的运动减肥方法有哪些
脚底按摩减肥法有效果吗
夏季如何减肥 3种水中运动减肥效果惊人