三类食物消脂不反弹 排毒食物推荐
本文已影响1.54K人
本文已影响1.54K人
如果体内毒素长时间不清理,不仅会降低身体免疫力,还会加速衰老。下面推荐三类食物消脂不反弹。
优质排毒食物推荐:
富含膳食纤维的食物,能促进脂肪分解和肠胃蠕动,达到清理肠胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分,也能在消化过程中,吸附有害物质,减少身体毒素堆积,有助消除内脏脂肪。
①粗粮类
糙米:清洁大肠的“管道工”,在肠道中会吸附淤积物,带着毒素从体内排出。
地瓜:富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维素,可促進肠胃蠕动,预防便秘,有助排便。连皮一起吃,效果更好。
绿豆:富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是夏日清热解毒的佳品。
②蔬果类
胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素,可中和毒素,改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好,其中的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。
芹菜:所含的丰富纤维像提纯装置一样,可过滤体内的废物,经常食用能促进身体排毒。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
③菌类
木耳:所含的一种植物胶质,有较强吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。
木瓜:含有维生素A、C及葡萄糖、多种矿物质,有助消化。它含有独特的蛋白质分解酵素,对脂肪有很强的分解能力,可改善肥胖现象。
冬瓜:含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分,能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素,也有清热解毒、利水消肿的功效。
黄瓜:所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,有预防肥胖的效果。
杏仁:含有单不饱和脂肪酸,杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。
荷叶:荷叶中含有特殊成分,泡水服用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪吸收。
芦荟:减肥茶的常用原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对食物中脂肪的吸收。
陈皮:含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。
蜂蜜:所含氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,为肠道提供良好的休息环境。
花生:含有大量的蛋白质和脂肪,特别是其中的不饱和脂肪酸,可以强健肠道、养胃醒脾;独有的植酸、植物固醇等特殊物质,能增加肠道的韧性。
圆白菜:所含的维生素K和维生素U中,含有抗溃疡因子,可保护胃肠黏膜,经常食用能减少胃部不适,但容易引起胀气,不宜多吃。
南瓜:含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,有消化不良的问题食用时最好去皮。
山药:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,独特的黏液也有保护胃壁的功效,还能促进食欲。
排毒食物有哪些 推荐12大排毒食物
口腔溃疡皮肤起小疙瘩 推荐四个有效的排毒食物
口腔溃疡皮肤起小疙瘩 推荐四个有效的排毒食物
秋季吃什么可以排毒 推荐5道除便秘食物
美味低脂减肥食物推荐
吃什么食物可以排毒:8种高纤维食物排毒更刮脂
排毒瘦身 11种食物帮你快速消脂
要想拒绝高血脂打扰降脂法大推荐 日常降脂食物盘点
冬季清肠排毒的减肥食物推荐
提高颜值做个“无毒”美人 清肠排毒九大食物推荐
刮油降脂的减肥食物推荐
排毒减肥必吃的九种食物推荐
早上吃什么比较好 推荐几种润肠排毒食物
排毒食物排行榜 医师推荐的十大排毒食物
低脂肪的食物有哪些 怎么吃减肥不反弹
排毒的食物 不起眼的这物祛火排毒有奇效
食物中毒 12大忌生吃食物排行榜
减脂不吃胖的食物推荐 狂吃不胖的食品推荐
食物要正确消毒才能防止食物中毒
清肠排毒的食物 钟意分享4中清肠排毒促进消化的4种食物
如何健康减肥 推荐4种排毒食物
美白食物大推荐想要白的看过来 美白食物排行榜前三甲都在这了
排毒的食物有哪些 4种食物帮助身体排毒