专门针对下半身的减肥窍门
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很多美眉,特别是办公室一族,肥胖的地方往往都是腰腹部和下半身。到底下半身和腰腹部有什么比较有效的减肥方法呢?今天小编就为你介绍专门针对下半身的减肥窍门。
结实腰部肌肉
TIPS
可运用下半身之力,将腹部尽量提起。重复此组动作15次
针对下半身脂肪
TIPS
进行此组动作时,应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
收紧臀部
TIPS
将上半身向下压时,应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次
很多美眉,特别是办公室一族,肥胖的地方往往都是腰腹部和下半身。到底下半身和腰腹部有什么比较有效的减肥方法呢?今天小编就为你介绍专门针对下半身的减肥窍门。
STEP1 双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下。
STEP2 上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外。
紧实大腿肌肉
TIPS
进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次
收紧小腿线条
TIPS
建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
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