特效减肥 5种骑车方式
本文已影响1.5K人
本文已影响1.5K人
骑车方式有哪些?大家可知道,不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果,是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动!
力量型骑车法
雕塑双腿:即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
有氧骑车法
对心肺功能有益处:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
脚心骑车法
按摩穴位:用脚心部位接触踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法:用一只脚蹬踩自行车前进,每次一只脚蹬车30至50次。
强度型骑车法
加强心血管系统:首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
间歇型骑车法
锻炼心脏功能:骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环,可有效地锻炼心脏功能。
吃什么减肥效果好 秋季减肥必吃的5种食物
骑单车可以减肥吗?
运动减肥之骑自行车
减肥最有效的5种食物
坚持骑自行车能减肥吗 骑自行车的好坏处
5种最有效的懒人减肥法
冬季减肥 5种室内减肥方法大全
重390斤女子接受减肥治疗 曾花光积蓄尝试多种减肥方法没效果
吃饭减肥法 5种吃饭方式让你快速瘦身
醋泡黄豆减肥效果怎么样 古方减肥效果强
夏季最有效的运动减肥方式
健身车减肥效果好吗 骑健身车可以减肥
跑步:有效便捷的减肥方式
怎么骑单车才能减肥
骑自行车减肥效果好吗 自行车怎么骑才能高效减肥
塑形减肥 四式减肥瑜珈效果好
骑自行车可以减肥吗 瘦腿效果好吗
骑自行车能减肥吗 骑自行车减肥的技巧
春节前瘦身五个特效减肥方法
女人骑自行车能减肥吗?正确的骑自行车减肥姿势
6种有效的运动减肥 解禁后减肥用
骑自行车可以减肥吗
瘦身减肥方法 减肥最有效的方法怎样减肥最快最有效怎样减肥又快又健康什么减肥快又不反弹