冬季枸杞减肥方法介绍
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枸杞对减肥有什么效果,如何才能减肥呢,枸杞对减肥有用吗,以下是减肥的相关介绍,希望能给大家带来帮助。
枸杞是冬季进补的佳品,同时枸杞一是一种非常好的减肥食品,下面小编就要跟大家分享的是枸杞减肥法,通过枸杞来达到瘦身减肥的目的,那么就来看看枸杞减肥我们应该怎么做吧,帮助大家快速的瘦身成功。
减出来的心得
真正让我下决心瘦身的是因为我的新书的出版,我终于意识到自己不能总躲在电脑 后头不出来见人——书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。
我开始控制自己的饮食,不吃任何肉类和奶制品,食物尽量吃蒸的煮的,少放糖、 盐等佐料,尤其是少放油。也就十天的功夫吧,就整整瘦了7斤!然而,正如我开头 所言,脂肪的形成是日积月累的,所以除了那开头的7斤外,之后的整整1个月里我 只掉过1斤肉,无论我怎么挑吃、少吃、不吃,家里那台保健秤上的指针就是纹丝不 动。
我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。我觉得减少饮食或 者少摄取容易发胖的成分固然是个好方法,但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之见效的方式。当然,那种运动并非说的是去健身房里keepfit,因为那样的话身上 松弛的部分会自动收紧并转化为肌肉,令瘦身更难成功,且一般的上班族也不大可 能有足够的运动时间去获得减少体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗 的卡路里,不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分,所以,我所说的运动瘦身 只是一套行之见效的小口诀,一共4句——能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走 路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!坚持1个月后,除了那6斤体重,我走楼梯也不喘 了,气色也红润起来,对生活的信心更加增强了。
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