五种专为熬夜族定制食谱
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
快节奏下生活的人,熬夜已经不可避免的事了。对于熬夜大家都知道对身体的有很大的影响,但是无奈没办法啊,生活所迫,压力所迫。经常加班熬夜特别容易衰老,而且还会出现疲劳、免疫力下降、精神不振、皮肤粗糙等症状。你知道熬夜吃什么好吗?
生地炖鸭蛋
用药膳适当进行调养
中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。
生地炖鸭蛋:
每次用生地20克、鸭蛋l∽2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
莲子百合煲瘦肉
猪腰炖杜仲:
每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉:
每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
夏枯草煲瘦肉
粉葛生鱼汤:
每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉:
每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
以上五种食谱是专为熬夜族量身定制的,在一定程度上可以缓解熬夜带来的危害,但是如果想要真正的身体健康,还是少熬夜为好。
熬夜吃什么水果好 8种水果减少熬夜伤害!
熬夜时的我VS熬夜后的我 熬夜的危害再强调一次!
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
经常熬夜对身体的危害 防止熬夜的3种方法
上班族男性的饮食养生方法 熬夜加班吃什么好
程序猿熬夜丑成狗 小编为您奉上熬夜肌肤护理秘籍
熬夜族必看 正确饮食不增胖
熬夜危害大 多吃5种食物
男人的熬夜养生食谱
周末在家露一手 推荐五种美食食谱
赢稷熬死十五个王:在位五十六年(为秦统一天下奠定基础)
涂最贵的眼霜熬最晚的夜 喝这3种养生茶熬夜也有好气色
熬夜喝什么汤好 五种汤饮早了解
熬夜加班吃什么好 这些食物能有效缓解熬夜损伤
熬夜看球吃什么好 8种食物推荐
怎么降低熬夜伤害 熬夜有哪些经典食疗方!
经常熬夜对身体的危害 防止熬夜的3种方法
十种美食补充熬夜加班所失营养!
熬夜快感的本质 你为什么总爱熬夜?
快速减肥食谱:专为懒人设计的快速减肥食谱
快递熬夜抢快递柜 为不打扰收件人只好熬夜蹲点等
熬夜的危害 熬夜对身体造成的五大危害
熬夜族营养食谱 熬夜的人需多吃这些食物