头发干枯掉发怎么办 养发护法从食疗入手
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不管是女性还是男性,要是有一头乌黑亮泽的头发,都能给自身增加不少的魅力指数,更加吸引异性的目光,但是很多朋友发现自身的头发比较干枯毛躁,还容易掉发,这时候应该怎么办?应该如何养发护发呢?其实对于养发护发,我们从根本上进行内调,从食疗方面入手。
人体肾气的衰弱与否能从头发看出来,毛发的营养来源于血,其生机却来自肾。所以说,要想拥有一头美丽不毛躁的秀发,内调是关键。如果你的头发经常发油,每天早晨起来后总能发现刘海及头顶油成一片,那么建议你还是尽量减少肉类食物的摄取量。
多吃黑色食物,黑芝麻黑豆黑米等等都是很好的,可以买回来打成豆浆,也可以参照某宝上的各种乌发粉搭配,也都是十分健康有道理的,常见的一些材料就是一下这些,可以尝试多吃吃这类:
黑豆:黑豆含有蛋白质、脂肪、维生素和各种微量元素等营养成分,同时还具备了多种生物活性物质,有补肾乌发、美肌嫩肤、解表清热的功效。
黑芝麻:黑芝麻中含有丰富的优质蛋白质和矿物质,以及不饱和酸、维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。黑芝麻一直被是为滋补圣品,具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥的功效,效果养护秀发,补肾尤为重要。
黑米:黑米中含有的锰、锌、铜等无机盐比大米都要高出3倍,其中更是含有大米都缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分,可以达到乌发健脾、滋阴补肾、补益脾胃的功效,对于少年白有着很好的补养作用。
核桃:经常食用核桃具有润肌肤乌须发的作用,它里面含有的大量维生素E、蛋白质以及不饱和酸可以令肌肤达到滋润光滑的体验,而这些成分同时也能为大脑组织细胞代谢,滋养脑细胞,增强脑功能。
何首乌:何首乌味苦且甘涩、其性微温,具有补肾精、乌须发的效果,是很多治疗脱发和乌须黑发方剂中常见的一味药。
护发是一个持久战,想要拥有一头美丽的秀发,三天打鱼,两天晒网可不行,尤其是针对内调,只有长时间的坚持下来,才能看出成效。
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