男人爱掉头发吃什么食物好 学会这样吃远离掉头发
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男人平时工作压力比较大,而且应酬也是很多的,还有经常熬夜的习惯,这些陋习都是会导致头发脱落的。男性朋友一定要注意这个问题,年纪轻轻头发就很爱掉,这并不是一种好的现象。想必许多男士都很担心自己会不会秃顶,其实每天掉几根头发这是很正常的,不过要是掉的多了就不是好现象了,那么男人爱掉头发吃什么食物好?通过食补可以防止掉头发吗?
1、三文鱼
三文鱼对人体健康是很有帮助的,对于男性朋友来说常吃三文鱼是很有好处的。三文鱼中含有蛋白质和维生素D都有益增强发质,而且三文鱼中的欧米伽3脂肪酸,这对头发再生十分重要,犹如人们不离不开水一样重要。
2、坚果
坚果是很多人的大爱,平时的时候不少人都把坚果当成零食吃,其实这是一种好的习惯。经常吃坚果对头发生长很有好处,建议平时爱掉头发的男士可以多吃一些腰果、杏仁、核桃等,这些都有助于头发的健康。
3、墨绿色的蔬菜
墨绿色的蔬菜在生活中是很常见的,其中最常吃的菠菜就利于头发的健康,同时还有椰菜、瑞士甜菜等,这些都是有助于补充维生素A和C的蔬菜首选。人们的皮肤需要皮脂,然而这就是毛发小囊分泌的油性物质提供的能量。
4、胡萝卜
胡萝卜可以生吃,也可以炒着吃、煮着吃,这些对人们健康都是很有好处的。众所周知,胡萝卜是补充人们维生素A的重要来源,当然胡萝卜也是促进头发生长很好的补品。最好的食用方法就是油烧,这样比较有助于吸收!
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