枸杞这样吃才能吃出功效
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枸杞
枸杞是传统中药材,也是营养滋补品之一。作为传统中药,枸杞性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。它富含胡萝卜素、多种维生素等对眼睛有好处的成分,故被称为“明眼子”。中药医学家门视力问题和夜盲症,常常使用到枸杞。现在给大家推荐几种枸杞的吃法。
与菜一起炒
与菜一起炒着吃。枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。所以建议把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,放一点枸杞当配料即可。
与别的食物一起煮粥
与别的食物一起煮粥。枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。
与豆浆一起
不要简单泡水喝,打豆浆时放一些。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有专家指出,仅简单浸泡,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可以在打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素。
枸杞虽好,但并不是适用于任何人。相对而言那些体质较差、抵抗力弱的人群可以适当使用枸杞,而那些感冒发烧、腹痛腹泻等患者建议不要食用枸杞。最后要提醒大家的是,若枸杞散发出酒味那么最后不要食用,它可能已经变质了。
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