黑枸杞怎么吃效果最好 这样吃才是最健康的美颜又瘦身
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对于黑枸杞,在中医口中可不是了不得的宝贝,吃了不仅能强身健体还具有延缓衰老的功效,最重要的事还具有美颜瘦身的作用,但是这个黑枸杞怎么吃效果才最好?还有黑枸杞有哪些禁忌呢?下面就跟随小编一起来看看吧。
【黑枸杞的食用禁忌】
禁忌1:患有高血压,避免食用
由于黑枸杞有着温热身体的效果,对于患有高血压的朋友来说,黑枸杞并不是一个好的健身补品。除此,性情过于急躁的朋友或者,平日有大量摄取肉类食物的朋友,也最好不要食用黑枸杞,因为会导致面泛红光。
禁忌2:肝肾不虚者,不乱食用
黑枸杞可以滋补肝肾。食用杞子可以清肝,排毒。现今年轻人有一种概念:“年轻不补肾,老来看医生”。但是,不是每种滋补身子的食物都适合身体健康的人。中医有言道:“闭门流寇”,不适当的滋补和调理,会给原本健康的体魄带来反效果。
禁忌3:避免过量食用。
枸杞并非万能食材或中药。任何食物因过量食用亦或是食用方式错过,都会带来副作用。过量食用黑枸杞会导致上火,不但不能强身健体,还会危害健康。月经期间,若过量食用黑枸杞会导致经期排血量改善,进而导致贫血。
正感冒发烧/身体有炎症,腹泻的人最好别吃。其他副作用:流鼻血,眼睛红胀,视力模糊等等。
【少量多吃,均匀搭配】
这是食用枸杞的重要原则!
切记,对自己的健康情况需有一定的认识,再有选择性的食用对的食物,才能达到保健的效果。
【黑枸杞的食用方式】
了解了【黑枸杞】的食用禁忌后,让我们看看黑枸杞有什么吃法?
1. 直接食用
黑枸杞有着淡淡的甜味。口感就像吃着葡萄干一样。直接食用可以达到最大限度的营养吸收。
2. 泡水
以下是黑枸杞泡水喝的正确方法:
步骤1:将400毫升(约60°或以下)的温水倒入干净的杯子。
步骤2:将约30粒的黑枸杞洗净后直接放入温水。
步骤3:待温水的颜色逐渐变深后,搅拌均匀即可饮用。
过高温度的水会破坏黑枸杞中的营养。每一次水剩三分之一时可以再适当的加入温水冲泡,直至没有颜色。
3. 泡茶
黑枸杞可以搭配不同的药草或花来泡茶。
比如,【八宝茶】
将黑枸杞,金银花,胖大海,贡菊,西洋参,红枣和冰糖一起放入温水冲泡。可以达到生津润肺以及降血压的功效。
【黑枸杞洛施玫瑰花茶】
将一两朵的洛施玫瑰花加上适量的黑枸杞便可以泡出好喝的花茶。不仅仅可以帮助女性促进血液循环,养颜,同时可以清热解渴,理气平肝。
4. 泡酒
黑枸杞还可以用来泡酒喝。将20g的黑枸杞加入500g的白酒,然后储藏一个月即可饮用。
5. 煲糖水
【黑枸杞桂圆龙眼糖水】
将黑枸杞加上桂圆和龙眼核一起煲成糖水喝。糖水甘润清甜可口。可以达到明目养眼的效果,同时可以滋阴补肾。
【黑枸杞银耳羹】
将黑枸杞加上银耳(泡软的)和冰糖一起煲糖水。可以美颜和抗衰老。如果你喜欢雪梨,也可以加上黑枸杞和银耳来煲哦!
6. 煲汤
搭配不同的食材一起烹调可以达到不同的功效。
【黑枸杞鸡蛋汤】
可以养肝,补气血。适合贫血,慢性肝炎,神经衰弱的患者食用。
以上是小编为朋友们整理出来的黑枸杞的食用禁忌和方法,不找也不知道,原来【黑枸杞】还有那么多样化的食用方法。小编还以为都是用来泡水喝呢。你们是不是和小编一样,觉得【黑枸杞】很神奇呢?一起来试试【黑枸杞】神秘的力量吧!
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