在家怎么吃最健康 简单又健康的烹饪食谱必藏
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目前由于疫情的影响,我们都是无法参加一些聚集活动的,都是需要在家待着,虽然我们可以忍受最初的几天,但我们的身体也需要营养丰富的新鲜食物,以保持我们的健康,并确保我们的免疫系统足以抵抗任何疾病。这里有一些简单的饭菜建议。
1.“一锅”餐
这很受中国人欢迎,因为它很容易煮。您要做的就是将所有喜欢的食材(包括鸡肉,蘑菇,生姜,大蒜,洋葱和中式香肠)和米饭一起倒入电饭煲,一小时内您将获得美味而均衡的饭菜。
2.披萨
如果您家里有烤箱,请尝试烘烤自己的披萨。这非常容易,您甚至可以添加各种喜欢的浇头,并创建您无法购买的东西。加入一些海鲜和橄榄,使其更营养和平衡。这是一些用Simply Recipes和kitchn做比萨的食谱。
3.御好烧
它是日本最受欢迎的食品之一,非常容易制作且非常美味。您可能没有日本酱料,但单独吃okonomiyaki足够美味,或者您可以添加一点蛋黄酱。和其他食谱一样,您也可以添加任何东西,包括鸡肉,海鲜甚至拉面。这是《一本食谱》的简单食谱。
4.稀饭
有一碗普通粥作为餐点似乎很令人讨厌,但您可以在其中添加一些特殊的东西以使其更具吸引力。您可以添加一些世纪鸡蛋或咸蛋以及鸡肉或鱼来完成这道菜。一些人还建议添加南瓜,胡萝卜或土豆以使膳食更健康。
5.面条
如果您想煮一些真正简单的菜,那就煮些汤煮些面条。只要记得添加一些蔬菜,一点洋葱和一些碎肉或鸡肉即可。尝试使其尽可能健康。远离肉丸和鱼丸等加工食品。您也可以使用此食谱尝试自己的炒面。
有很多简单而美味的食谱可以做饭,所以让我们尝试更健康地饮食。如果您手头没有所有食材,或者没有太多时间做饭,请尝试送餐服务。它可能不像家庭烹饪的健康,但至少它充满了新鲜食物。让我们一起保持均衡饮食,保持健康。
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