一生中的5个寿命坎 看看你闯过哪个坎
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三十岁一个坎
人的一生要闯过5个寿命坎,这5个寿命坎分别是肠胃疾病关、骨骼关、肿瘤关、心脏病和脑卒中关、老年痴呆关。那么,面对这些寿命坎,我们要怎么安全度过呢?在生活中又该如何预防这些疾病呢?下面,小编带您一起去了解一下。
1、肠胃疾病关(30-50岁)
30-50岁,这是一个肠胃疾病坎。很多人由于饮食不规律,爱吃熏烤、高盐、辛辣食物,又嗜爱烟酒,这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能,严重损伤胃黏膜,导致肠胃疾病,也增加了癌变几率。因此,这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。建议,饮食上不吃腌菜、烟熏、油炸食物,另外还要注意按时排便。
人一生有几个寿命坎
2、骨骼关(40-60岁)
40-60岁,这是一个骨骼关。研究证明,人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁, 骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆。实际上,骨关节从30岁开始就退变了,尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。
特别是到了40岁,人的关节软骨退化,关节间隙越来越狭窄,甚至逐渐消失,退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。建议,平时要注意运动,多晒晒太阳,另外在饮食上要注意钙的补充量,可以适当的食用含钙量高的食物,比如:牛奶、猪骨、虾米。
人生多大岁数是坎
3、肿瘤关(50-70岁)
50-70岁,这是一个肿瘤关。你有没有发现很多女性朋友在50岁的时候,出现肿瘤恶变,从而导致死亡。其实,随着年龄增长,老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多,大气污染、职业等致癌因素累加,就容易导致细胞癌变,还有由于生活中的一些不良的习惯导致癌症的病变。
为什么癌症会喜欢出现在这个时候呢?其实有的癌症可能早在多年前就潜伏下来,到了40~50岁以后才发病。因此,防癌至少要提早20年。也就是说,过了35岁就应每年做1次防癌体检,尤其是有肿瘤家族史的人。小编认为30岁以后,每年就要定期检查了,不要等50岁的时候在发现肿瘤,或许已经来不及了。
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4、心脏病和脑卒中关(50-80岁)
50-80岁,这是一个心脏病和脑卒中关。很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转,加上各种不良嗜好,平时又不注意保养,血管在50岁左右已经逐渐硬化,血管壁上布满斑块。这时候由于身体机能下降,心脑血管极易发生急性堵塞,突发脑卒中、心肌梗死等急症。
建议,这个年龄的人,首先,应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物,其次,改变久坐的坏习惯,增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助,每天走40分钟到1个小时。然后,戒掉烟酒,这个时候戒烟戒酒不算很晚,只要坚持,一定可以戒掉的。除此之外,如果感到身体有异常,一定要及时就医。
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5、老年痴呆关(70-90岁)
70-90岁,这是一个老年痴呆关。研究发现,65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加,七八十岁是比较集中的发病阶段。另外有高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素,也会引发老年性痴呆。虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传,但是可以积极控制这些危险因素,不仅能强身健体,还能够更好的度过生命中的每一个寿命坎。
另外,大脑越用越活。老年人一定要多做智力练习,多跟人聊天,多看书写字,多多运动等。需要提醒的是,老年痴呆很难发现,子女得多加留心,如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事,或看电视剧老忘掉前面的剧情等,就应及时到神经科就诊。
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