立冬养生要怎么吃才好 饮食上有哪些推荐呢
本文已影响2.15W人
不久之前刚刚迎来了这立冬，立冬过后对于这饮食也是需要作出一定的改变的，那么这立冬后饮食上要怎么吃才好呢?接下来就一起来看看这详细介绍。
立冬养生要怎么吃才好
立冬节气标志着冬天正式开始。中医认为冬天是潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随之转化潜藏于体内，因此冬季养生应顺其规律，以敛阴护阳为根本。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，次年春天容易发生四肢无力、头晕之类的症状，对养生不利。
立冬之后，饮食调养上要注意少食生冷，适当进补。可以多吃温补的食物，如羊肉、乌鸡、猪肝、鲫鱼，莲子、苡仁、红豆、大枣、银耳等。冬季还要多吃新鲜蔬菜及豆制品，如豆腐、萝卜、木耳等。立冬时节既要保证充足的睡眠，也要注意保暖。睡前可用热水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位;每天坚持步行半小时以上，活动双脚，早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
立冬过后这进补是必不可少的，这点是很多人都容易疏忽的，立冬后的饮食需要作出一定的调整，这点是很重要的，女性们需要多多注意这个问题。
相关内容
热门精选
-
惊蛰养生吃什么？十种养生食物推荐！
-
秋分养生饮食吃什么好：食疗养生五大建议
-
怎么吃饭有利于减肥 饮食减肥技巧推荐
-
男人饮食养生：立秋应该吃什么最养生
-
立冬是什么意思?立冬有哪些风俗习惯（迎冬、祭冬神）
-
吃什么补肾 男人冬季饮食原则有哪些
-
哪些饮食搭配容易被忽略 饮食上需要注意些什么
-
养好胃需要做好的日常措施 推荐养胃食谱可多吃
-
麻编渔夫鞋有哪些值得推荐？ 猫跟凉鞋有哪些值得推荐？穆勒鞋有哪些值得推荐？厚底凉鞋有哪些值得推荐？华丽凉拖有哪些值得推荐？
-
冬季吃甘蔗要注意哪些饮食禁忌！
-
立冬养生吃什么好？立冬养生食谱推荐
-
立冬饮食养生常识 立冬饮食养生常识有哪些
-
大学生需要用什么样的电脑呢 有哪些电脑值得推荐的呢？
-
哪些饮食误区要避免 男人冬季的饮食建议
-
肠胃不好怎么调理饮食 胃不好饮食要注意哪些细节
-
冬至养生 4大养生食谱推荐
-
冬季饮食养生要注意这些原则
-
喝蔬菜汁有哪些好处 冬季养颜果蔬汁推荐
-
夏季想要减肥吃什么好 推荐下面这些食物
-
再忙也要好好吃饭 秋季养生汤品推荐
-
孕妇立冬吃什么好 推荐冬季最佳御寒养生食谱
-
冬季营养食谱有哪些呢
-
冬至养生吃什么 5大饮食助你健康过冬