睡眠不足怎么办 老中秘传汤品竟有如此奇效
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现在的人们工作压力大,生活和精神压力也很大,所以人都处于一个亚健康的状态,每天工作辛苦,而且还会出现睡眠不足啊,或者是失眠头痛等等的情况出现,那么如何改善呢,食谱就来帮你。
改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤
睡眠不足怎么办
材料:老龟一只,冬虫草适量。
做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
改善压力性头痛――天麻乳鸽汤
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原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。
调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。
做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。这样的食材搭配可以补充丰富的蛋白质和矿物质,味道鲜美,重要的是可以缓解压力过大导致的失眠啊或者是起色不好的等情况。
关于睡眠不好需要调理的两款食谱,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这些食材的营养价值还是比较丰富的哦,不仅含有丰富的蛋白质,和维生素,睡眠不好头痛改善气色是很不错的选择。
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