两斤西瓜顶一碗米饭! 吃水果真的能减肥吗?
本文已影响6.71K人
本文已影响6.71K人
夏天到了,各种水果都成熟了,西瓜、荔枝、龙眼,都是当季,鲜甜多汁可口,在燥热的天气里,吃一口从冰箱里拿出来的西瓜,真的是最享受的事情了。而且,在夏天里,很多人都喜欢用吃水果的方式来减肥。
吃水果真的能减肥吗
觉得只要只吃水果,不吃主食,这样就不会胖了。但是,把水果当饭吃真的能够减肥吗?其实并不是。两斤西瓜顶一碗米饭,很多水果的热量和糖分是很高的,所以说,把水果当饭吃,不仅不能减肥,还有可能让你越吃越胖。
像西瓜,2斤的西瓜含糖量超过80克,热量就相当于一碗100克的米饭。而且,不仅是西瓜,像香蕉、荔枝、榴莲这样的水果,热量更高。你要知道,那些吃着甜的水果,糖分一定高,而这些糖分高的水果,热量也必定是高的。
两斤西瓜顶一碗米饭g@1280w_1l_2o_100sh
所以说,如果在夏天里,只吃水果,也不可能有减肥的效果。两斤西瓜顶一碗米饭,其他高热量的水果,就更加不能用作减肥的水果了。水果中,像西红柿这样的热量才比较低,但是把水果当饭吃来减肥,还是不靠谱。
我们吃水果,主要就是补充水分和维生素,并不能当成减肥的主食。减肥一方面要从饮食方面入手,另一方面,也要加强运动。而在饮食上,像是用水果代替主食,不吃饭只喝酸奶这样的做法都是不科学的。
西瓜
水果的热量还是比较高的,像两斤西瓜顶一碗米饭了,西瓜水分很多,不要以为2斤很多,其实两斤真的也并不大,所以想要减肥的话,吃水果还是要多注意的。像西瓜、荔枝等这些热量和糖分都很高的水果,并不能代替主食,减肥期间也最好不要多吃。
一个西瓜等于六碗米饭 为什么吃西瓜会导致肥胖
吃米饭会胖吗 哪些主食可以代替米饭减肥
饭前吃水果能减肥吗:一天中什么时候吃水果好
吃什么减肥 吃西瓜可以减肥吗
吃西红柿能减肥吗?西红柿减肥的正确做法
饭后能吃水果吗 吃水果的禁忌
一人份米饭放多少g米?两个人的米饭要放几碗米
晚上吃西红柿减肥吗 这样吃一个月可瘦5斤
雪花酥的热量高吗 两三颗顶一碗米饭
水果也能煮成粥?减肥常吃这4道水果粥
饭后吃苹果减肥吗(吃苹果真能减肥吗)
减肥期间不吃饭只吃零食能减肥吗
西瓜和红薯能一起吃吗 西瓜不能搭配的食物有哪些
冬瓜玉米汤一般能减肥吗
吃西瓜减肥还是增肥?
神奇米饭减肥法 米饭怎么吃减肥
100克米饭的热量有多少?米饭怎么吃减肥
这样吃米饭还能治病?揭秘茶水煮饭的四大好处!
不吃饭减肥法是一点饭都不能吃吗
晚饭的时候吃玉米粥能减肥吗
吃薏米可以减肥吗 4道薏米减肥粥月瘦5斤
减肥一定要不吃饭吗?科学减肥方法
一斤米能煮多少碗饭 一斤米能煮几碗饭