冬季掉发严重 男人该怎么有效防脱?
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生活中,很多人都感觉自己的头发在冬天掉得多。其实,这里的原因除了气候干燥外,还有别的你意想不到的因素。那么应对冬季脱发,男人该怎么防脱呢?
冬天掉头发的原因
原因一:秋季防晒没做好
没错。秋季的防晒工作没做好,容易导致人的头发在初冬时节脱落。这是因为秋日阳光紫外线含量并没有比夏日弱多少,它可以破坏氨基酸令头发干枯发黄断裂和脱落。所以,今后在秋天也一定要做好防晒工作。
原因二:洗头洗得太频繁
干燥的秋冬季节,有人依然频繁洗头,结果是头发越洗越少。实际上,秋冬时节要减少洗头次数,以免过多破坏头皮营养和自环境。
原因三:洗发水没及时更换
很多人的头发在夏天会油乎乎的,因此就选择用去油脂的洗发水。但是到了秋冬季节,就要把去头屑油脂的洗发水换成含滋润营养成分的洗发水,同时还要保持头发、发根有一定量的油脂的呵护。
原因四:B族维生素摄入太少
头发的生长和代谢与饮食密切相关。饮食上很多滋阴润肺的食品都对头发大有裨益,如芝麻、蜂蜜、银耳、合同、百合粥和水果、蔬菜等。同时秋冬季多吃点吃含维生素B2的食物,对预防脱发有很好作用。
男人如何防脱发?试试这三招
一、关于洗头
洗发的方式对于头发以及头皮的护理十分重要,最佳的洗头方式如下:
正确的洗头是男人预防脱发的方法之一。洗发水温36.5-37.0℃,洗发水用量2-6ml,泡沫至少要在头发上停留28秒以上,揉搓超过20次,清水洗头发时间至少持续22秒,并重复一次,确保从发根到发梢都没有洗发水残留;用干毛巾擦干头发上的水分,让它自然风干(避免睡前洗头),不用电吹风。
二、头皮按摩
头部按摩能够促进头皮血液循环,使头皮得到放松,人也会跟着变精神。所以我们建议每晚睡觉前,用手指轻轻按摩头部,从前额发髻处向后脑勺处来回转动按摩,往返20-30次,直至头皮出现发热感。
三、正确洗发方法:
推荐每日洗发一次,并采用二次洗净。
1、第一次清洗,请先将适量洗发液挤至手掌心,释展后涂抹至头发及头皮,用洗头刷或手指按摩洗净,重点清洗附着于头发和头皮表面的污渍
2、第二次清洗,请重点洗净头皮部分,加以适当的按摩,重点洗净头皮毛孔内的酸化油脂
3、最后请用清水反复冲洗,确保彻底将头皮上的泡沫等残留物冲洗干净。
注意:切勿用指甲,指尖挠洗头皮,以免划伤头皮破坏毛孔组织。
按摩治疗脱发更有效
1、百会穴:百脉交会穴,可通畅百脉,调和气血,扩张局部血管,从而改善局部血液循环。采用按法,以拇指指腹作用于百会穴,力度适中,以患者不觉晕为宜,用力时不是用指力,而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。
2、风府穴:采用点法揉法,以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次,力度适中,在点和揉时应向上用力,才能见效,点法、着力点较小,刺激性强,而配揉法可刚中带柔,取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。
3、太阳穴:较敏感,采用点法揉法,力度为轻缓,以中指指端点太阳穴,由轻至重后轻,旋转揉动5次,动作持续,着力深透。此法可祛散风寒,解除头脑紧张感,以缓解头部血液循环障碍。
4、四神聪:采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按,先点按左、右神聪,后前后神聪。祛风邪活气血,健脑宁神。
5、风池穴:按摩手法同风府穴的手法,此法疏散在表的风邪,点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。(参考网站:家庭医生在线)
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