男人补肾不止食疗 这些运动一样强肾
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
男人如果肾脏不好,想到的补救措施都是通过食疗的方法来进行,失眠上各种补肾的方法也是层出不穷,很多男人就算不那么相信也是会抱着试一试的心态去试试,但是效果往往不如人意。其实如果想要补肾的话,运动也是一个很好的方法。
常打太极拳
说到太极拳,很多人觉得这是一项老年人的运动,跟年轻人并不是那么挂钩,但是年轻人如果能够练太极拳,效果是非常好的。因为太极拳的大部分中心都是在腰部,而腰部是肾的“大本营”,腰部锻炼好了,你的肾脏肯定也是跟着一起运动好了。因为常打太极拳的话,能够让腰部的血液循环更加的正常,甚至是促进的作用,从而让肾脏的气血能够运转正常,补肾的效果自然是不用说。
经常跑步
很多人都喜欢跑步,不但能够放松解压,还能预防疾病的发生,尤其是慢跑,是一个老少皆宜的有氧运动。为什么说慢跑可以强化男人的肾脏呢?因为跑步的时候不但可以让你身体的各个关节得到锻炼,而且能够消耗你的热量,对想要减肥的人士来说是最佳的选择。你身体多余的热量消耗完了,你肾脏的负担就减少了,难道不是从另一个角度强壮肾脏了吗?
瑜伽也是不错的选择
瑜伽是一项很不错的塑形运动,深得很多女性的青睐。你在锻炼瑜伽的时候全身都在运动,你的血液的流通是顺畅的,你的内分泌也能随之正常,就很少会出现什么内分泌失调导致疾病的现象。而且男人也有很多人做瑜伽,并不是说只是女人的专属。有兴趣的男人可以多试试。
可以尝试用脚后跟腱方式快走
现在很多人也喜欢快走,尤其是中老年人。这种做法既没有很大的危险性,又可以锻炼身体,尤其适合老年人。那么对于想要补肾的男人来说,在快走的基础上加上用脚后跟键走。就如同踮脚尖一样,走路的时候让后脚跟先着地,这样就刺激了肾经的穴位,补肾效果也是很好的。而且还能有效防止骨质疏松呢。
运动过后不要忘记泡泡脚
泡脚确实是很好的中医的养生方法,而且对身体是极好的。在你白天的劳累或者运动的短暂休息之后,可以泡泡脚,最佳的时间是每天晚上7点到9点的时候,在男人肾经最衰弱的时候滋养它,效果是很明显的。但是泡脚的时间不要太长,半小时以内,而且温度不要太高,40℃左右就可以了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
怎样食疗补肾 平时多吃8种食物
食疗补肾平时应多吃的食物 走出补肾误区健康补肾
男人补肾壮阳最有效的食疗方法有哪些
肾虚补肾 这些食材和药材效果好
男人补肾养肾的5个方法 吃什么食谱补肾
男人肾虚怎么食补?多吃这些食物
食疗补肾最佳方法男人 男人怎么食疗补肾
男人补肾的三种食物 补肾的技巧有哪些
冬天男人如何补肾 6款食疗方不可少
肾精不足牙齿松动 男人怎么补肾好
远离肾虚谣言 常吃这些食物补补肾
冬季男性六大补肾食疗方
男性补肾的食疗方推荐
男性如何通过运动强肾
冬季补肾好时节 如何通过食疗补肾
补肾食疗粥有哪些功效
这些食物虽廉价 但很补男人的肾
男人肾虚的表现 肾虚运动有哪些推荐
哪些食物能补肾 饮食补肾注意哪些
男人补肾好处多 可这样进补
男性吃什么补肾 补肾食物有哪些
补肾当然是食疗补肾最安全 常见的滋阴补肾食物
男人秋季补肾的食疗方推荐
男人肾虚吃什么食补 一些补肾好食物推荐
冬季养肾食物 常吃这些最补肾
女性肾虚不是小事 多吃这些食物补肾
男人肾虚如何食疗 这些家常菜不能少
大左天生只有一个肾?半肾人外号就是这样来的吗?
男人肾虚的危害有哪些?男人肾虚吃什么补肾?
春季如何补肾 男人多吃7种黑色食材强肾
肝肾不足的原因及补益肝肾的食疗
男人补肾食物排行:补肾食物有哪些,补肾食物排行榜10强
男人肾虚症状有哪些 吃什么食物补肾