男人提高精子精液质量 可以考虑这么做
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在日常生活当中,有很多的男性喜欢抽烟喝酒,这严重的影响到了身体,平时大家需要注意这种现象的存在,并且要注意合理的进行保健,应该注意戒烟戒酒,而且别乱吃东西,别乱吃药,男性如何提高精液的质量呢?
一、戒酒,别大量饮酒
酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用,能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。
现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,影响精子的天生和精液的质量。
二、内裤别穿太紧的
别穿太紧的长裤,固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。
三、注意用药安全,别乱吃药
以下几类药物对男性生养力的影响较大:
①治疗肿瘤的化学药物:化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺,该药可粉碎睾丸的生精致胞,使睾丸生精功效降落,要是在芳华期或芳华期用药可致睾丸萎缩。
②抗药物:这一类药物重要的副作用为低落患者性欲,可导致射精困难,乃至不射精。如、呱乙啶可引起阳痿和射精困难等症病。
呵护精子可以考虑增加的食物是:
海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。
畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。
赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。(参考网站:家庭医生在线)
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