常吃泡面引发健康问题 健康吃泡面的方法
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泡面是现在生活当中,很多人解决饥饿最快速的方法,尤其是对于一些上班族和加班族来说。但是我们都知道,泡面营养价值低,并不是就可以是,过多的食用对身体的伤害是非常大的。那么,常吃泡面的危害有哪些呢?
油脂:为了延长保存期,大多数品种的方便面都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。
食盐:一包方便面含盐约6克,而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜,所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压,且损害肾脏。
磷酸盐:磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是,人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
防氧化剂:方便面从制成到消费者,短时为一两个月,长时竟达一两年,其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存,受环境影响,已经在慢慢变质,食后对人体有一定的害处。
健康吃泡面的方法
1、先冲洗:先用温水洗净搅拌,倒出含有蜡涂层的水
2、应煮着吃:煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,同时加上鸡蛋与蔬菜,使面条更加营养
3、吃完面把汤倒掉:调味料不要全加进去,避免盐分过多
4、吃完最好吃些水果
5、最重要的是不要长期吃
经常吃泡面,那么身体就很容易堆积毒素,这样对身体的伤害就非常的大,所以希望在饮食上,大家可以注重这些问题,只要健康科学的饮食,还可以更好的保证身体健康,避免错误的饮食习惯和方式。
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