为什么中年男人比较容易发福
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
越来越多的男人一到了中年,腹部就开始肥胖,小肚子凸显,这就是我们常说的中年发福。下面小编就具体为你分析一下男人中年发福的原因,想了解的不妨看看。
男人到中年,工作家庭稳定了,酒桌上的应酬,生活条件过好,都会引发男性不同程度的发福问题,尤其是小腹,身体发福会影响男人的形象和健康,许多人身体发胖往往从婚后开始。
此外,随着年龄的增长,大多数男性的活动量逐渐减少,基础代谢率降低,机体维持日常生活活动所需能量随之减少,假如在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注重锻炼,则多余的热量就会转变为脂肪。年龄越大,锻炼越难,肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,到40岁时,心脏和肺的功能逐渐减弱,关节韧带变硬,身体越来越轻易受到伤害。
男人中年发福的原因
1、久坐不动
专家研究发现,男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系,大大高于女性。男性坐着办公的时间越长,身体超重的可能性就越大,办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。
2、经常喝啤酒
很多男人喜欢啤酒,吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量,这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外,有啤酒肚的男人,也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
3、精神压力大
根据相关报道,越来越多的研究显示,精神压力会引起一连串危及健康的疾病,但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感,如果体内肾上腺激素分泌旺盛,就算身体其他的部位很瘦削,大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。
4、睡眠不足
如果睡眠缺乏,会降低一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平,而提高饥饿荷尔蒙的水平,增强了饥饿感,不得不吃。65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉,最好每天睡7~8个小时,如果能每晚在同一时间上床,早晨在相似的时间醒来,就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。
5、饮食因素
随着生活条件的改善,人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中,高能量食品,包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等,常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加,在享受各类高级厨艺的同时,更多的油脂和糖份悄悄进入体内,构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天,再加上晚餐后一般体力活动较少,更有利于脂肪的积聚,因此在实际生活中,将晚餐安排得十分丰富而又过食的人,要比一般人易于发胖和“长腰”。另外,每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗,这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚,而且还能对食欲有更好的控制。
此外,不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收,又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用,以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗,就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
6、遗传因素
社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉“饱胀”,从而导致摄食量增加。
男人为什么想瘦并不容易
男人为什么容易患前列腺炎
产后肥胖怎么减肥 女性为什么比男性容易胖
为什么中年女人容易疲劳 八个因素是真凶
市面上什么材质的毛衣比较容易起球?
男人吃什么美容养颜抗衰老 什么食物抗衰老比较好
每天晚上吃鱼会胖吗 吃什么鱼比较不容易胖
钻石在什么情况下比较容易脱落
男人高潮后为什么容易入睡
分手应该说什么比较好 这些话更不容易伤到她
怎么备孕容易怀男孩,怎样比较容易生男孩
男人脂肪肝吃什么比较好
男生年前剪什么发型比较好 男生短发发型带你秀出多种风格
以自我为中心的男人表现 恋爱中比较自我的男生什么样
新鲜石斛容易腐烂 怎么保存比较好
办公室男白领为什么容易发胖
为什么女性比男性更容易尿路感染?
为什么中年人容易肥胖 中年人容易肥胖的原因
人到中年容易脱发 试试六种中药
揭示:为什么男人容易有狐臭
这处毛发歪斜的男人较容易成功
为什么老年人容易便秘 吃什么好
女性体寒容易得什么病 吃什么食物比较好
什么样的男人不容易发生出轨
男人为什么更容易长痘?
哪种场合搭讪比较容易 男人泡妞要选对地点
中年为什么会发福 为什么人到中年几乎都会发胖
晚上约会干什么比较好 有情调的人更容易吸引异性
为什么中年男人容易出轨
为什么中年女性更容易得附件炎
人到中年很容易发福 要选对方法健康减肥
中年女性为什么易掉发 如何保养头发
为什么女人容易原谅出轨的男人