为什么老年人容易便秘 吃什么好
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
现在,很多老年人由于身体机能的下降,加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良,同时也会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下,老人便秘该怎么办呢?以下是简单的几个方法。
首先是大家最普遍容易想到的,即去医院就诊。去医院的话,医生一般会让您拍片子,具体找到您便秘的问题所在,然后再依据您的问题进行治疗。这就是最普遍的一种方法,也是很多人会选择的。那么相对于直接去医院来说,还有什么别的方法能够缓解老人的便秘呢?
其实在饮食方面注意也是一种十分有效的方法,对于老年人来说不应该再过多的吃辛辣油腻的食物了。这些食物对肠胃是有十分大的刺激性的。相对于这些食物来说,老年人多吃水果是十分重要的。还有多吃比较健康的蔬菜也有利于老人的排便。这样都可以缓解便秘的状况。所以老年人在饮食方面要注意尽量以轻淡为主。同时配以丰富的水果和蔬菜,这样对老年人的身体是十分好的,有利于提高他们的免疫力,同时缓解便秘的状况。
还有在平常的时候,老年人由于精力不足经常会喜欢久坐而不喜欢站立或者运动。但其实,久坐是不利于老年人排便的。所以,即使是精力不足的老人也应该时长的进行一下运动,不要一直坐着或者一直站着。因为一直站着或者一直坐着也是容易使便秘情况加重的,这些都是不利于排便的。
最后,老人在平时可以食用一些含纤维比较多的食物,这些食物有利于肠道的消化与吸收。这样更容易使老人进行排便,比如说玉米这种粗粮,是十分有利于老人进行排便的。老人在平时也可以多吃一些五谷杂粮,这些五谷杂粮,也有利于老人的消化。多吃五谷杂粮,不仅对身体好,而且也能改善老人便秘情况。
其实现在很多老人都因为便秘而感到十分烦恼,而这个最主要的原因还是自己平时没有注意好。当发现自己有便秘的情况时,可以自己从自己的生活习惯来使自己的便秘得到一定的改善。平常可以多喝水,多吃一些五谷杂粮。然后多吃水果,蔬菜,避免长时间的久站或者久坐。这些都是有利于改善便秘的。老人便秘要得到改善是需要长时间的坚持的。希望大家能够坚持,这样才能得到效果。
老年人便秘食谱
米汤蛋花汤
原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。
做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。
木耳鹤鹑蛋汤
原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。
做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。
食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
百合羹
原料:百合250克、蜂蜜适量。
做法及用法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效:此羹具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
芝麻粥
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
做法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。
便秘吃什么改善对身体好
老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理
便秘是由什么原因导致 缓解便秘吃什么好
哺乳期便秘吃什么好 哺乳期吃什么比较好
便秘吃什么好?便秘吃点芦荟喝碗香蕉粥
容易上火的人吃什么好
便秘会让你变丑 治疗便秘吃什么好
顽固便秘吃什么好呢?
便秘病人吃什么对身体好
月经前为什么容易失眠 要来月经前吃什么好
便秘应该吃什么好呢
轻度便秘吃什么好呢
便秘吃什么治疗好呢
老年人便秘是什么原因引起的
消化不好便秘吃什么呢
术后便秘吃什么好啊?
为什么秋冬季节中老年人容易中风
老年人便秘吃什么 老年人便秘饮食推荐
为什么女性更容易疲劳 女性疲劳吃什么好
吃什么可以治疗好便秘
便秘时我们吃什么最好呢
老年人便秘怎么办 是什么原因引起的
吃什么容易发胖 植物油的主要成分
哺乳期便秘吃什么调理:哺乳期便秘吃什么好
吃什么治疗便秘好呢
便秘吃什么来治好呢
不注意饮食容易便秘 女人怎么改善便秘
经常性便秘怎么办 便秘要吃什么比较好
女人为什么容易贫血 吃什么补血快
老人为什么容易贫血 吃什么补血效果最好
便秘严重吃什么好呢
便秘吃什么好一些呢
便秘吃什么好?治疗便秘的偏方大全