男性养肾必备的11种食物
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
羽衣甘蓝
其实不仅羽衣甘蓝具有很好的养肾作用,羽衣甘蓝所属的十字花科蔬菜都能够起到非常不错的养肾作用哦!这是因为十字花科的食物都含有丰富的膳食纤维以及维生素,能够起到良好的养肾护肾的作用。而羽衣甘蓝是其中效果最好的一种。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。
橄榄油
研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。
苹果
苹果一直就是一种非常健康的水果,受到了很多男性的喜欢。而对于肾脏来说,苹果是一种含有丰富的能够抵抗炎症的化合物的水果,而且苹果的钾元素含量很低,因为是一种非常有效的护肾食物哦!而且经常吃苹果,还能改善男性的皮肤状况。
山药
性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子
栗子是一种被人们熟知的养肾食物,也确实能够发挥出不错的补肾壮腰的作用哦!从中医的角度看,栗子是一种性温味甘的食物,非常适合肾虚腰痛的人食用。所以对于想要养肾的男性来说,一定要多吃栗子哦!
枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,食之皆宜。
忌吃或少吃
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
备孕男人必须远离的4种食物
女性肾虚不得了 进补必备这些食物
【男人补肾的食物】男人该怎样养肾 怎样补肾壮阳提高性功能
健康男性必吃的五种食物
冬季养肾黄金季 女性养肾必吃八大食物
男人夏天必吃的6种补肾食物
电脑桌前必备!这7种防辐射最强的植物
男人不能说不行!男人养肾补精必吃的10种食物
男性保健必吃的10种食物
男人补肾必须知道的11种方法
补肾的食物 男性必知壮阳食物
男人调理肾虚必吃的10种食物
男人健康补肾必吃的十种食物
夏天男士祛痱子必备的10种食物
养肾的食物 养肾的食物有哪些
男性健康:男性必吃的十二种食物
男性肾虚吃什么食物养肾补肾
春季男性补肾必吃的五黑食物
夏季男性补肾的必备良品
冬季补肾养生食谱 冬季补肾必吃7种食物
摆脱肾虚男人必吃的10种食物
宅男必备的八种食物 居然有它
夏季美白必吃11种食物
男性肾虚吃什么食物养肾?
核桃蜂蜜 男人补肾必备6大食物
慢性肾炎必备10款补肾食谱
吃了立马补肾的11种食物
男性健康必吃的12种食物
11种常见补肾健脾食物
男性肾虚吃什么食物养肾
男人肾虚必吃的10种食物推荐
男人养生必吃的15种食物
男人补肾必吃3种食物 男人补肾哪三种食物比较好