女性肾虚必吃的10种食物
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
肾虚,要从补气和补血两方面入手。如果不是虚的太厉害,可以采用食补,用人参、阿胶、黑芝麻、灵芝、核桃、枸杞,磨成末,用黄酒搅成粘稠状,放锅蒸熟,每天去1勺来吃。常见的肾虚者宜吃下列食物。
女性肾虚必吃的食物
芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
山药
性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
男性肾虚夏季吃什么补 6种补肾食物
10种常见的损害肾脏的坏习惯
吃什么对肾好 改善肾虚七种食物
女人滋阴补肾要吃这10种食物
男性为何会肾虚 可吃6种食物补肾
补肾食物 黑乎乎的食物女人吃了不肾虚
秋季进补必吃的10种食物
肾结石不能吃的10种食物
肾虚的10种表现 脾虚肾虚吃什么好
女人肾虚吃什么好 8种食物帮你养肾
肾虚怎么补 多吃四种补肾食物
秋季补肾就吃10种食物
女性肾虚怎么办 多吃补肾抗衰老食物
女性肾气虚多吃8种补肾气食物 女性肾气虚多吃什么食物
女人肾虚就吃这13种食物 滋阴又补肾
女性肾虚不是小事 多吃这些食物补肾
男性保健养生必吃的10种食物
秋天女性必吃10种滋阴食品
女性性冷淡?多吃10种助性食物
男性冬季养肾 必吃的6种食物推荐
男人补肾必吃的11种食物
冬天男性补肾必吃的8种食物
女性肾虚不得了 进补必备这些食物
女性吃什么可以调节肾虚 5种食物补肾效果好
男性肾虚吃什么好 缓解男性肾虚的食物
男人肾虚吃这8种食物
女性补肾的食物大全 女性补肾吃什么食物
女性肾阳虚不能吃什么 女性肾阳虚的饮食禁忌
女人肾虚吃什么 4种食物滋阴补肾
肾虚吃什么食物能补:男人女人肾虚吃什么好
女性补血必吃的九种食物
女性肾虚怎么办?五种食物可调理
经期吃什么好 女性经期必吃10种食物