男人吃什么肉强身健体
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
1.牛肉,最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故不宜多吃。
2.羊肉,最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
3.猪肉,最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。
肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
4.鸡肉,脂肪最少的肉
这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
5.鱼虾,微量元素最多的肉
鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。
男人强身健体怎么做 男人做什么强身健体
男人补肾的食谱推荐 壮阳美味强健身体
男人怎么健身 身体虚弱的如何健身
男人怎么吃肉才最健康
让男人更强壮的强肾健身操
男人运动健身吃什么 健身一日饮食安排
男性强身健体要注意哪些
男人多吃牛肉更强壮
男人吃什么水果对身体好
男人夏天吃什么好 吃这些让男人身体壮
男人身体虚弱该怎么健身
健身怎样吃鸡肉 健身吃鸡肉的好处
这样吃素胜过吃肉 身体强壮不易生病
男性健身吃牛肉的好处
艾扬格瑜伽是什么 强身健体首选
无上衣女子健美肌肉:女士健身健美照比男人强
男人腰不好吃什么食物 五大食物强腰健体必备佳品
男人吃什么食物对身体好 保健养生要注意
正确饮食让女人强身健体
男性保养身体吃什么好 多吃红肉很关键
小寒节气吃什么肉好 这3种肉滋补又强身
老人多吃什么有益身体健康
强健身体 初春养生吃11种蔬菜
男人强身健体怎么做?这三个部位一定要练好
男人冬季调理身体吃什么好
男性吃什么能补肾强身
男人吃什么对身体有好处
男人秋季吃八大食谱强身壮体
男人健身减肥怎么吃 怎么健身
男人健身:怎么锻炼腰部肌肉
男士健身瑜伽教程 加强肌肉锻炼
秋末男性吃牛肉对身体健康有好处
胃息肉术后吃什么对身体好