独家:日本女星瘦身秘方大放送
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一、藤原纪香:肚兜塑身美体法
纪香向来与性感2字划上等号,但要维持曼妙的好身材,并非像想象中一样容易。除了饮食方面的控制外,最近她更利用穿戴肚兜,达到减肥塑身效果喔!
藤原纪香说,一开始穿肚兜,不是为了减肥,只是拍戏时,想在冰冷的片厂保暖。后来却意外发现,腰部在不知不觉中瘦下来,也因此又增加了一门减肥妙招呢!当她分享了这个瘦身经验,立即风靡全日本的女性,大家争相仿效、抢购肚兜。日本商家也顺势推出多款漂亮肚兜,迅速都成为超人气商品。
二、 上户彩:少吃多运动
上户彩一直保持清新形象的活力美少女。年轻的她对于减肥也有自己的一套减肥主张。上户彩说,首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥,要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素,保养自己的身体。
另外,超爱甜食的她,是用意志力控制自己的喔!以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力,就能抵挡诱惑了。除了饮食之外,运动可是帮助上户彩减肥最好方式。想练出漂亮腹肌的上户彩,持续每天晚上做训练腹肌运动,如仰卧起坐...等等,不仅练出漂亮线条,还有减肥效果喔!
三、松岛菜菜子:小碗吃饭减肥法
日本美丽女星松岛菜菜子产后迅速减肥恢复苗条好身材,生了宝贝千金的她,为了能在产后迅速复出,减肥便成为最重要的课题。
菜菜子实行的“小钵碗减肥法”,是将平时吃饭的量减少。原本250c.c.的饭碗,替换成为150c.c.,配菜也用小钵碗装盛,3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主,少量多变化。
饮食习惯也有所改变,尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭,少吃肉,多补充鱼类的营养。重要的是,勤劳补充水份喔!菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水,不仅加速新陈代谢,还能保有水嫩肌肤喔!
四、广末凉子:不吃外食,健康减肥法
广末凉子以甜美笑容著称,最近介绍了一项营养又健康的减肥方式,引来了大家的热议。为了展现最优美的姿态,减肥瘦身一直是女星不断奋斗的职责。
不同于其他艺人为了减肥,采取节食、不健康的减肥手段,广末凉子坚持瘦得漂亮外,还要瘦得健康。广末凉子减肥的秘密武器,其实超简单,就只是拒绝外食,坚持3餐自己料理。即使到片厂工作,也自备餐盒,才能掌控所摄取的热量及营养。
广末凉子平时只以蔬菜为主食,餐盒理最常出现莲藕、香菇、茄子,以及生菜。她觉得,人的身体非常需要蔬菜所含有的营养成份。她说,以清淡爽口蔬菜料理,取代油腻的外食,不仅有效达到减肥目的,还能保养身体健康,一举两得喔!
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