感染新冠后失眠怎么办
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很多患者反应晚上睡不好觉,整夜整夜的失眠,比发烧的时候还难受。我们都知道,只有充足的睡眠才是人体保证免疫力,战胜疾病的关键。下面,我就来跟大家聊一聊失眠怎么办。
首先,我们要找到失眠的原因,然后根据这个原因来进行相应的治疗。如果是身体不适导致的失眠,比如发烧、咳嗽、咽部疼痛都会干扰睡眠而导致失眠,针对这一点我们就需要积极的治疗,科学地使用退烧药、止咳药、止痛药进行对症支持治疗,必要的时候到医院就诊。
其次,就是白天睡得太多或者是躺得太多。得了新冠之后,因为身体乏力比较明显,很多人会选择卧床休息,而长时间的卧床会导致睡眠动力难以蓄积,到晚上也没有睡意。这种情况,我们就要尽量减少白天的卧床时间,保持规律的作息,可以适当的散散步,晒晒太阳。
最后,就是焦虑的情绪,很多新冠患者对新冠的恐惧或对身体状况的担忧而产生焦虑的情绪,出现焦虑抑郁的倾向,这样可以产生失眠。针对这种情况,我们要保持心情愉悦,放松心情。有什么顾虑和担忧,可以向专业的医生来咨询,不是所有的失眠都能马上解决,要在专业医生的指导下使用小剂量的安眠药或者是抗焦虑、抗抑郁的药,这样就会帮助你度过这段痛苦的时光。
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