失眠烦躁怎么办?什么治疗失眠烦躁比较好?
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相信每个人都有过烦躁的时候,而且时常会伴随着失眠,一两天还好,调整一下作息或者情绪就没事了。可是如果你长期处于这种状态就应该引起警惕了,必要时需要服用一些药物来治疗。那么,怎么治疗失眠烦躁好呢?接下来就为大家讲解一下。
其实,情绪和睡眠之间是有联系的,当我们情绪收到波动,比如生气、烦躁、伤心都会影响到睡眠质量。相反,失眠也会反作用情绪,导致精神不振、注意力无法集中、急躁、易怒,久而久之就会形成恶性循环,从而影响我们的工作和生活。情绪的变化一旦超过我们的生理限度,肝的疏泄功能就会异常,出现肝郁,进而影响全身气的升降出入、阴阳平衡。晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最 佳时间。人如果长时间过子时 (23点-1点) 不睡,就会伤胆伤肝。
由此可见,养成好的睡眠习惯是非常重要的。那么,已经失眠烦躁了怎么办?临床上常用药物主要有西药一类镇静催眠药,主要包括巴比妥类、苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类类,临床上普遍应用的是苯二氮䓬(咱们常见的安定就属于这一类)类,它们可以与相应的受体选择性地结合,吸收迅速,起效快,但容易有戒断效应。现在,一些中成药就挺不错的,比如解郁丸,易于携带,而且方便服用。其中,解郁丸由十味中药材组成,主治疏肝解郁,养心安神,用于肝郁气滞,心神不安所致胸肋胀满,郁闷不舒,心烦心悸,易怒,失眠多梦。
想要拥有良好的睡眠质量,药物和运动的搭配是最 好不过了,解郁丸可以从根本方面帮助我们疏肝解郁缓解烦躁失眠的症状,另一方面可以通过游泳、散步、打球等方式来调整压力。我们在日常生活中要学会表达,经常向知己、家人倾诉自己的不快,或者用记日记的方式做自我表达,让一些不好的情绪宣泄出来。在此,祝愿每一个烦躁失眠的小伙伴都能早日恢复健康。(文章来源:互联网)
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