阳康后一个星期能剧烈运动吗
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阳康后多数患者需要留半个月调养期,但存在个体差异,不能一概而论。
惑染新型冠状病毒后转阴的人群,不建议立即进行剧烈运动。此时,人的身体仍比较脆弱,还应继续休养,要补充必要的维生素C和优质蛋白质,多吃柑橘、鸡肉、牛肉等食物,保证充足的休息和睡眠。
对于多数新冠感染者,身体康复后,机体的抵抗力还是比较低的,两周之内不建议剧烈运动和超负荷工作。所以一般在感染新冠之后,至少半个月的时间是休息的时间,不要给自身的身体过度的负担,一旦过度的负担之后可能会产生心肌炎。而对于一些特殊人群,如老人、肥胖、有基础性疾病的人群,感染期间就可能出现重症情况。康复期间病毒在体内可能还处于没有被完全清除的状态,康复后至少要给身体半个月至一个月的调养修整时间,有的甚至需要更长时间。
新冠感染康复后,不要大意,尤其是半个月之内,需要多休息不要急于剧烈运动或工作负担太重,以免影响身体恢复,产生不利影响。感染新型冠状病毒后转阴一周后,适当运动需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况,关注自己是否有异常感觉,如果没有不适症状,可以适当运动。
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