孕妇阳康后呼吸困难怎么办
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孕妈阳了咳嗽呼吸困难加重怎么办?这几个动作可以帮助缓解:
第一个动作,孕妈妈侧卧于瑜伽垫或者是床上,下方的腿伸直,上方的腿屈曲,放在瑜伽抱枕上。将一个抱枕放在腹部的下方,避免宝宝受到挤压。孕妈妈的姿势一定要舒适。
第二个动作,双脚打开两个到两个半肩宽的距离,将瑜伽球拉到你的身前,双手放到瑜伽球上,将你的肘部去抵住,手握空拳,额头抵在空拳上。在这里注意不要塌腰,摆动一下你的臀部,有利于肺部分泌物的移动。
第三个动作,请跪立于瑜伽垫上,双膝分开与骨盆同宽,双手分开与肩部同宽。注意调整你的双大腿跟双臂垂直于地面,双脚的脚尖回勾,眼睛看向前方半米的距离,屈肘,双手手握空拳交叠,额头抵在空拳上。在这里我们带上呼吸去做,用鼻吸鼻呼或者是鼻吸口哈,用鼻子深深的吸气。用鼻子或者是嘴巴缓缓的呼气,也可以左右去摇摆一下你的骨盆,让你的身体动起来。可以移动肺部的分泌物。
第四个动作,下垂式,双手向前打开,与你的肩部同宽,双脚分开与骨盆同宽,双脚的脚尖去回勾。吸气的时候让你的胸腔向前,眼睛看向前方半米的距离,呼气的时候臀部慢慢的向后去寻找你的脚后跟。坐在脚后跟上对带,吸气的时候提双膝向上,骨盆向上带动。双脚的脚后跟抬起来,并将瑜伽抱枕至于头部,让孕妈妈更加的舒适,这时要对手握空前轻轻的去拍打背头,在这里一定要轻柔好双脚。上下登山部交替去蹬踏起来,有利于肺部的分泌物的排出。
以上这几个动作可以帮助孕妇缓解呼吸困难的情况。但是,如果呼吸困难比较严重,还是要及时就医,在专业医生的指导下进行处理。
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