【图】胸闷气短呼吸困难怎么办 怎样判断压力大还是身体有问题
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很多朋友都说,时不时就会有呼吸困难类似胸闷气短呼吸困难的情况出现,而且这个情况有普遍化的情况出现!那么问题来了,再出现胸闷气短呼吸困难怎么办?又是怎样判断压力大还是身体有问题呢?
胸闷气短呼吸困难怎么办
胸闷气短呼吸困难的原因
1、精神因素
一般来说,年轻女性出现胸闷气短的原因都是因为心理上的因素所引起的。对于女孩子来说,她们的情感往往比较细腻,遇到一点不开心的事情变会堆积在心里生闷气,因此,很容易会产生出胸闷气短的情况。根据心理学家的统计,这种情况所引起的胸闷气短是最常见的,基本上有很大一部分人都是心理原因造成的。因此,我们遇到任何事情都要想开些,不能钻牛角尖。
胸闷气短呼吸困难怎么办
2、病理因素
除了精神上的原因之外,还有些疾病也会引起胸闷气短的情况。比如,有患者患上心肌炎和植物神经功能失调等疾病,也会引起胸闷气短的症状。另外,在所有的心肌炎中,病毒性心肌炎是最为常见的。一般在患者患上感冒以及上呼吸道感染等疾病之后,就很容易会引起病毒性心肌炎,而这种疾病最主要的一个症状便是胸闷气短。还有,如果有患者经过检查之后并未查出疾病,就不用治疗,保持心情畅快即可。
胸闷气短呼吸困难怎么办
简单胸闷气短呼吸困难的方法
1.耸耸肩使你的头皮放松 沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。
2.拥有节奏的呼吸来缓解自己 当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
3.迅速缓解头疼 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
4.用规律性的锻炼来预防头疼 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
胸闷气短呼吸困难的原因
1、功能性胸闷
即无器质性病变而发生的胸闷气短症状。在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角、争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷、气短、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪,很快就能恢复正常。专家指出,由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用,中枢的兴奋和抑制过程发生障碍,受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱,引起了一系列交感神经张力过高的症状。此外,过度劳累,体力活动过少,循环系统缺乏适当锻炼,以致稍有活动或少许劳累即不能适应,因而产生过度的心血管反应而出现胸闷气短的症状。
胸闷气短呼吸困难怎么办
另外,神经衰弱、植物神经功能紊乱等神经官能症,也会出现胸闷气短的症状,最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅和全身乏力等,还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。对于因神经衰弱等神经官能症引起的胸闷气短症状,需要进行必要的心理治疗,才能从根本上缓解。
胸闷气短呼吸困难怎么办
2、病理性胸闷即有器质性病变而发生的胸闷气短症状。专家指出,胸闷不仅可以是生理性的,也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的,即病理性胸闷。引起病理性胸闷的原因常见的有呼吸道受阻、肺部疾病、心脏疾病、膈肌病变、体液代谢和酸碱平衡失调等。病理性胸闷可以突然发生,也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸,急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长,症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤;青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病;老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。专家提醒,如果经常出现胸闷气短呼吸困难,就需要特别注意了,一定要及时去医院就诊。
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