感染新冠后多久可以正常运动
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原则上阳康两周后就可以正常运动,因为新冠病毒可能会侵犯身体的各个器官,所以在感染后,要多休息,给这些器官有足够的时间和机会去修复,尤其是心肺系统出现损伤的概率可能会更大。
需要提醒大家的是,两周后可以进行正常运动,但千万注意不要进行剧烈的运动以及高强度的运动,以免适得其反。感染之后具体多长时间就可以正常运动,或者是正常的锻炼,因人而异,因为每个人的体质情况不同,大家可以根据自己的实际情况,根据自己的身体状况去进行适度的运动,循序渐进的锻炼,以保证身体不会过劳,又可以增强体魄。
对于没有基础疾病的康复者,恢复锻炼应该在康复一周后,如果出现咳嗽、气促、心悸等,则需要立即停止运动。刚开始恢复时,可以先进行一星期左右的低强度运动,像散步、瑜伽练习等,当身体逐渐适应后,再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。对于有基础疾病的康复者,原来就有心脑血管疾病的患者,在新冠感染康复后,过早运动往往会适得其反,加重身体负担。有心脏疾病的人。在康复后要注意休息,冬季注意保暖,戒烟限酒,同时限制运动三至六个月。
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