产后别做5件事 对子宫有伤害
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产后这5件事别做错
1、干重活
宝宝出生后,新妈妈需要多休息,可不能干重活太过劳累哦。拥有一个好的身体才能更好的照顾宝宝,也是以后生活的根本。月子里,新妈妈们不要干重活,因为子宫和盆底肌还没有完全恢复好,干重活腹压增大很容易引起子宫下垂。顺产的宝妈们,产后至少要给身体2个月的恢复时间,剖腹产对子宫的伤害更大,剖腹产的宝妈们产后至少要给身体半年的恢复时间。
2、过早的同房
产后新妈妈们的身体虚弱,子宫完全恢复好至少也需要2个月的时间。过早的同房容易引发私处感染,伤害到子宫,女性易患妇科病。此外,产后夫妻同房做好避孕要牢记,若产后短时间内再怀孕,对子宫的伤害非常大。
另外,产后42天的回院复查,新妈妈们要记得去,以进一步确定产后身体恢复情况,遇到问题也能及时治疗。
3、产后立即吃寒凉食物
寒凉的食物吃进肚子里,寒气会停留在体内。产后子宫处于恢复期,受寒气入侵不利于恢复,甚至造成严重伤害。现在天气炎热,吃寒凉的食物能降温解暑,刚产后不久的新妈妈们更是要忍住,要多为健康着想。
4、不运动,卧床休息太久
产后需要休息,然而产后一点不运动,过度卧床休息并不利于身体恢复。特别是刚生完宝宝的前几天,医生叮嘱下床运动时就要及时下床适量运动,适量运动有助于排恶露促进子宫的恢复。产后不运动,卧床休息太久会对子宫造成伤害,新妈妈们要多注意。
5、不注重保暖
产后新妈妈们容易害热,出汗,此时更应注重子宫的保暖,保护好腰腹部别着凉。此时身体若受寒子宫也会跟着受牵连。
产后女性如何促进子宫恢复
(1)产后应当及时排尿
孕妇产后,需要补充大量的水和及时进行排尿,能够避免因为膀胱过度膨胀的感觉,也能带来更多的轻便感;
(2)产褥期应避免长时间卧位
产后的6-8小时,产妇不妨可以直起身子,过了一天左右就可下床走动,这样有助于生理功能以及体力的复原,可有效帮助恶露排出,促进子宫恢复。在卧床休息时,要采取左卧姿势或者右卧姿势,尽量避免仰卧,谨防子宫后倾,如果子宫已经出现后倾的情况,可以做膝胸卧位来矫正。
(3)坚持母乳喂养
母乳喂养可以增长婴儿的免疫力,促进宝宝健康发育。当然宝宝在吸允乳头的时候也会反射性引起子宫收缩,能够促进子宫的恢复!
(4)多按摩
产后产妇可以经常按摩子宫底,让子宫的肌肉受到刺激而收缩,这也时刺激子宫更好恢复的方式;
(5)注意阴部的卫生
产妇产后要注意私密处的卫生情况,需要定期清洗,以防感染,不利于子宫恢复!
(6)产后中药足浴,促进子宫缩复
通过中药的局部刺激,作用于足部相应的反射区,有助于避免剖宫产术后腹胀、腹痛、排便困难等不适,缩短禁食时间,利于伤口愈合,促进子宫收缩和产妇泌乳。
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