经期少喝咖啡 经期喝咖啡有哪些危害
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女性在月经期间的禁忌实在是太多了,不仅仅在行为举止上要多多注意,在饮食方面更是要注意。因为在经期如果没有呵护好自己,那么往后就很容易留下病根,引发一些严重的后遗症。而经期喝咖啡也是不被允许的。
经期喝咖啡有哪些危害
咖啡是一种刺激性的饮品,在经期是不能够饮用的,因为它会造成几大危害:
1、伤乳房。
女性在经期前后,由于体内激素水平在发生着变化,在这段时期是很容易出现乳房胀痛的情况的,因此在月经来临之前,女性就不应该饮用太多的咖啡,否则只会增加乳房的胀痛感。
2、伤情绪。
在经期,女性受到内分泌的影响,情绪上容易产生焦虑、心烦、易怒等。因此也不建议喝咖啡,因为咖啡里含有兴奋物质,这只会让不稳定的情绪变得更加难以平静下来。
3、伤卵巢。
在月经期间喝咖啡,是会增加雌性荷尔蒙的含量,继而引发子宫内膜异位症等妇科疾病的发生率,另外还会增加卵子的数量,加上女性卵巢的老化。
4、伤营养。
在特殊的生理期间,喝咖啡是会消耗体内的维生素C,同时呢也容易破坏体内碳水化合物的新陈代谢。
5、伤月经。
咖啡中毕竟含有一定的刺激性物质,不仅仅会刺激女性的神经和血管,引起痛经。还可能因此伤害正常的月经,引起月经变多以及让月经周期延长。
经期喝咖啡了怎么办
女性朋友已经知道在月经期间尽量不要喝咖啡,但有的时候不小心误食了又该怎么办呢?虽然经期喝咖啡的危害很大,但是只要喝的量不多,伤害是比较小的,女性朋友不必太过于担心。
经期喝咖啡的技巧
1、对于那些非常喜欢喝咖啡的女性来说,在饮用咖啡的时候建议不要过量和过浓,每天摄入的量不要超过50毫升。
2、喝咖啡的时候尽量避免空腹饮用,尽量选择在早餐或者午餐之后饮用,可以减少对肠胃的刺激。
3、咖啡会阻碍人体对钙的吸收,长期饮用还可能引起骨质疏松,因此喜爱喝咖啡的女性要注意补充钙质。建议每天至少喝一杯牛奶。
4、喝咖啡的时候要少放些糖,这样可以避免发胖。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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