脾虚怎么补 4款养生粥要多吃
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脾虚推荐你吃4款药粥
1、芝麻大米粥
材料:芝麻、大米。
做法:芝麻洗净沥干,下锅炒熟后晾凉,碾碎或者捣碎后备用;大米洗净加适量清水煮开到7分熟,然后把芝麻碎加进去,搅拌均匀,直到大米熟透即可食用。
2、银耳大米粥
材料:银耳、大米。
做法:银耳提前冲洗干净后用清水泡发,然后撕成小朵备用;大米洗净后加清水,大米煮开后把银耳放进去,此时可再适当加点水,因为银耳会吸收锅里的大量水分,然后中火煮开,等到熬成粥即可食用。
3、莲藕大米粥
材料:莲藕、大米。
做法:莲藕洗净之后切成丁,大米冲洗干净放进锅中,加适量清水,把莲藕丁放进去,煮熟即可。
4、胡萝卜大米粥
材料:胡萝卜、大米。
做法:胡萝卜洗净后切丁或者切成丝备用;大米洗净加胡萝卜丁、胡萝卜丝,加适量清水,大火煮开后换中火慢熬,食材熟透即可关火。
脾虚的症状有哪些
1、脾虚会引起消化道不适
如果你经常出现便秘或者是长期大便稀溏,那么很有可能是脾虚的引起的。专家认为,脾虚会导致肠胃缺少动力蠕动,这就会造成大便异常。另外,如果你同时还伴随有食欲不振、挑食、口苦口干等症状,那么就要赶紧补补脾了。
2、脾虚会引起身材变形
假若一个人在某段时期身材突然转变太多,那很有可能是脾虚引起的。中医表示,无论是过胖还是过瘦,都是脾虚在作祟。脾虚可能会引起水肿,让身体变得臃肿;脾虚也有可能让消化道吸收变得困难,导致吃进去的食物无法被人体好好消化,引起身材消瘦。
3、脾虚会引起睡眠问题
有很多朋友总是困惑自己为何会睡不好,专家提醒,当你在睡眠过程中出现流口水、打呼、多梦等情况时,要考虑是否补补脾了。特别是经常睡觉流口水的人,这是由于脾虚不能很好的收摄津液引起的。
以上就是有关脾虚的一些相关内容了,很多朋友认为脾虚无关紧要,但其实脾虚需要及时治疗跟调理,这样才能更好的保健身体。
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