阳痿需预防 谨记5个要点
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阳痿是生活中比较常见的男科疾病,我们都知道性生活如果不和谐也有可能会影响夫妻间的感情,而如果男性患上了阳痿就会影响性生活的质量,那么有什么比较好的预防方法呢?下面为大家介绍预防阳痿的几种好习惯,供大家了解。
预防阳痿的好习惯
1、好好休息
过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。
2、均衡饮食
男性要注意均衡饮食,少吃油腻食物。多吃水果,蔬菜,这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的,通过均衡的饮食习惯,往往可以均衡营养,维持身体的健康,同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物,多吃些蔬菜水果。
3、加强体育锻炼
平时要养成锻炼身体的好习惯,通过体育锻炼来消耗体内多余的热量,同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力,拉伸韧带,这些都有利于我们的身体健康。
4、良好心态
良好的心态可以有效的预防疾病,在生活中不要对于名利看得太重,遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态,避免不良情绪对自己的影响,有效的避免阳痿疾病出现。
5、房事有节制
长期房事,过度沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。
阳痿自我诊断
1、(正常):性欲要求正常,勃起反应迅速,勃起持续时间可至射精或中断性交后消失,勃起硬度可自由置入阴道,性快感良好,性交频度没有明显改变,手淫勃起反应正常。
2、(轻度):性欲要求基本正常,勃起反应迅速,勃起持续时间不稳定,有时出现不能持续现象,勃起硬度有时出现不能置人阴道的情况,性快感基本正常,性交频率较以往少,手淫勃起反应基本正常。
3、(中度):性欲要求减弱,勃起反应减慢,经常出现不能持续地勃起,勃起硬度经常不足以插入阴道,性快感消退,性交频度明显减少,手淫勃起反应勉强。
4、(重度):性欲要求消失,勃起反应全无,因此也谈不上阴茎的勃起的持续,完全能置入阴道,无性快感。
阳痿的自我诊断,诊断有无勃起困难应以①阴茎勃起反应的快与慢、②持续的时间、③阴茎勃起的硬度等几个参数进行判断。凡是这几方面出现困难的都可以认为是阴茎勃起功能不正常。
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