哪些食物能抗衰老 4款水果别错过
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这些水果能对抗衰老
1.菠萝
菠萝是很多朋友喜爱食用的,但大多数人都不知道菠萝也有抗衰老的作用。菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。
另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
2.草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。
经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
3.苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。
4.猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
中医教你抗衰老的方法
1. 不能抽烟
生活中有很多人都有抽烟的习惯,如果说你想要避免衰老事件的发生,那就应该把手中的烟给扔掉。也许很多人都被不解为何会这样呢?其实抽烟会导致皱纹增多,因为吸烟的时候害怕伤到眼睛,因此都会眯着眼。长时间之后皱纹就会随之出现。
2. 睡个好觉
你知道吗?睡眠不足的人会严重影响到皮肤,会让皮肤出现老化的情况。因此想要抗衰老,那么就睡个好觉吧。因为在睡觉的时候会产生一种有利于皮肤新生的物质,会让你的皮肤越来越光滑。
3. 多注意防晒
在生活中,一定要避免皮肤遭受袭击。紫外线就是我们重点防御的目标,因为长时间暴露在紫外线下面会导致皮肤出现衰老,甚至是导致癌症的发生。因此日常的防晒是非常的重要。
4. 喝水
水分跟皮肤息息相关,水分不足的时候皮肤就会出现干燥、皱纹等情况。因此为了避免皱纹的出现,每天就应该多注意补充水分。
5. 多动动
你知道吗?运动是保持身体活力的主要根本,因此想要避免衰老的发生,那么就要是适当的去运动。
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