女人肾虚后果很严重 推荐调理小妙招
本文已影响2.06W人
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肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素,促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。其次,中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。
女人肾虚的症状表现
1、更年期提早:潮红、冷汗、月经周期拖后,心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你,就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老,久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2、喜怒无常:不得不用这个词来形容生活中的很多女性,脾气总是难以琢磨,有时感觉到自己是在无理取闹,可就是控制不住自己,其实这些都是你肾虚了。
3、突然发胖:食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽理想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一起,但发胖的祸首之一就是肾虚。
4、眼睑浮肿有黑眼圈:早晨起床后照镜子,会发现眼睑浮肿、黑眼圈、面色无光。
5、脸上长斑:脸上开始长斑了,皮肤也变得不好,皱纹也越来越多。
6、大量脱发:用好的洗发护发产品,一礼拜一次的专业护理,都挽救不了你头顶的脱发场面,那么你就要思索一下是不是与肾功能减退有关了。
7、特别怕冷:办公室里适宜的温度都总让你直打啰嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否也老比他人多,你一受凉就拉肚子,中医认为这些都是肾虚形成的。
8、血压升高:很难想到高血压也与肾虚有关,但现实确实如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%~10%。
9、免疫力下降:女性肾虚会比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症状明显。坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
10、失眠多梦:肾虚的女人心境容易焦躁,注意力难以集中,且经常失眠、多梦,此外还常常感到腰膝酸软。
11、睡觉出虚汗:夜里忽然开始出虚汗了,而且经常被热醒。
12、夜尿增多:本来夜里不起夜的,忽然变的常常往厕所跑,一夜折腾好几回。
13、腰酸腿疼:肾虚还会引起颈椎病,腰间盘突出等病症,让你坐也不是,躺也不是。
14、月经不调:中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀痛等症状。
15、性欲冷淡:丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪。
16、不孕:肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。
女人肾虚调理小妙招
1、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
另外,肾虚食补效果也是很好的,可多吃胡萝卜、芝麻、粟米、长豆等补肾的食物。
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