冬季养肾有何方法 中医推荐3妙招
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冬季主藏,也就是要收养你的“身体之气”,不管是精气还是其他的,都应该收敛起来,这样身体才能保持健康。其中滋养肾脏是冬季养生的关键,因此,建议大家要及时做好准备,别总是拖拖拉拉的,再拖下来等身体垮了才开始滋养,就达不到好的效果了。所以说,尽早养肾吧。
冬季养肾用什么方法好
1、睡眠滋养
冬季适合早睡晚起,尽量让你的身体获得多一点的睡眠时间,因为冬季到了不少动物都进入了冬眠,而人作为高级哺乳动物,也应该顺利自然规律,进行闭藏蛰伏,给自身养神的机会。
因为神可是身体的高级能量,神养好了身体才会好,而睡眠则是养神最佳方式。而且人体进入睡眠之后,各大器官也进入了休息状态,放下了“手头”中的工作,进行调养。而肾脏就是其中之一,其作为排毒、调节水分的器官,休息好了才能有足够的动力去发挥功能,让伤害身体的毒素排出去,而且才能调节好水分,让身体的更新保持最佳状态。
2、定时饮水
饮水必须要坚持,因为水液是人体重要部分,若是其出现不足的话,身体内的很多运转就无法顺利运转,因为很多器官发挥功能需要水分的推动。而肾脏作为主水的器官,其调节水循环也需要一部分水的推动,所以说,想要滋养肾脏的话,水分不能少。而且体内的水液不足的话,还会导致留滞大量的浊毒,这种毒素会加重肾脏的负担,从而让肾脏变得不够健康。
因此,建议女人们在平日里要定时饮水,让你的体内存储着足够的水分。冬季的话,为了不被寒凉侵袭,自然是应该多喝温热的水,而且饭前也可以多喝一些热汤,也是有助为身体补充水分,让肾脏得到滋养。
3、为腰部保暖
腰部可是肾脏之所在的地方,若是腰部受凉的话,自然会伤及肾脏。所以说,在这寒冷的冬季里面,应该为腰部保暖。比如说多穿衣服,尤其是腰部位置可以加个围腰或是贴个暖宝宝。如此做,腰部就会变得暖烘烘的。
此外,小编提醒,平日里也有可以用将搓热的掌心放在腰部,以打圈的方式按摩腰部,直到发热而停下。这样做有助活络肾脏周边的经络,让肾脏获得更多的血液滋养,让肾脏变得更加健康。
冬季养肾吃什么好
养肾除了上面这几个法子之后,饮食滋养也是很不错的,因此,建议平日里可以吃一些食物帮助滋养肾脏:
1、桑葚
中医认为这种食物味苷酸,有可入肾经,从而起到滋养肾脏的目的。其中小编提醒,桑葚除了生吃之外,用来熬煮成粥也是很不错的。在严冬里,喝上一碗热腾腾的桑葚粥,既能暖身,又能补肾,很是不错哟。
2、山药
山药也是滋补上品之一,吃它能够很好的滋养五脏,其中对肾脏的滋养效果最好。平日里不妨吃些山药,帮助你的肾脏增强排毒功能,减轻肾脏的负担,让肾脏变得更加健康。
3、羊肉
这种肉类可是冬季常吃的,很多人都喜欢吃它暖身。小编提醒,其还有滋养肾气的效果,对于肾阳不足的人来说,吃它很滋补。所以说,在冬季的时候,不妨吃一些羊肉,用其炖汤饮用,帮助滋养肾脏,同时让身体保持温暖。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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