如何判断阴虚体质 五招简单搞定
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
阴虚体质,是指常有虚火的一类体质,由于精、血、津液等物质的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热相对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状态,使人适应能力减弱,机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔,脉细数,不耐春夏,多喜冷饮等。
如何判断阴虚体质
1、自我感觉
阴虚体质有一个最明显的自我察觉就是热,经常感到心窝发热或发烫,手常喜欢握凉东西,睡觉时喜欢手脚伸到被子外面,中医上称之为“五心烦热”。潮热也是阴虚体质的一种明显的自我感觉,常常会感到一阵阵地身上发热(但体温正常),这种烘热感觉来去匆匆,且有明显的时间性。
早上常不太明显,到了午后,甚至到了傍晚,就会非常明显,常感到头昏、腰酸腿软、耳朵吱吱地响。一睡着就会出汗,醒来后就不出了,这就是中医所说的“盗汗”。阴虚体质的人常常是口干咽燥,经常喝水,而且喜欢喝偏凉的水,不愿意喝温热的水。
2、性格特征
阴虚体质者性格大多比较外向,容易兴奋和激动,说话声音比较高,语速也很快。平时热情、活泼、闲不住,喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人,在遇到不开心的事情时,很容易着急上火、发脾气,处理问题常常不冷静。
3、体形特征
从体形上来看,阴虚体质的人常常是偏瘦的,看上去很精干。
4、脸色特点
阴虚体质的人脸色大多是红红的,但这种红不是健康自然的那种红润,而是两块颧骨特别红,好像化了妆一样。这种假实真虚的现象就是中医所说的“面带假妆”。舌头常常鲜红或淡红,舌苔薄白而少或无苔。
5、二便表现
阴虚体质的人,由于阴液不足,不能滋润肠道道,所以大便常常比较干燥,排便很困难。小便常常是发黄而短少。
阴虚体虚如何调理
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
阴虚体质吃什么好
1、牛奶
性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益顿多。
3、鸡蛋
性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。
3、猪肉
性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用,所以也适宜阴虚体质者食用。
4、鸭肉
性平,味甘咸,能滋阴养胃,是最理想的清补之物,阴虚体质者宜食之。
5、甲鱼
性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
阴虚体质是什么意思
肾虚如何判断 肾虚自诊法比医生看的还要准
豆腐酸辣汤的做法 简单几招搞定
如何判断和田玉的品质
阴虚体质是怎么回事 女人阴虚会不孕吗
如何锻炼胸部肌肉 简单3招搞定
阳虚体质人群如何调理
阴虚体质应该吃什么补身体
阴虚体质人的中医诊疗
阴虚体质多久调理回来
阴虚体质的饮食原则
血虚体质的表现 血虚体质的人该如何调养
判断甲流最简单方法
搭讪七招式 招招教你如何搞定她
如何通过指甲判断身体健康
如何判断脾胃虚弱 从三个部位就能看出
如何判断牛肉熟了没有 具体可以从几点来判断
气虚体质如何调理 气虚体质的调理方法
让你排出优质便便五招超简单方法
怎么判断阴道是否健康 如何保养阴道
如何自我判断是否肾虚 抓住四个症状
体内五种毒只要一招轻松搞定
女性如何判断自己是否得了阴道炎
怎么判断易胖型体质 易胖体质简单判断法
什么是阳虚什么是阴虚:怎么判断自己是阳虚还是阴虚
会阴裂伤如何诊断 2个方法帮助判断
【图】男人有小三的表现有哪些 五招教你如何判定
把脉如何判断肾虚 把脉的基本步骤
如何辨别自己是否痰湿体质 通过这三点判断
什么是寒湿气虚体质 寒湿气虚体质如何调理
如何判断牛奶质量的好坏
阴虚体质的人如何调理 如何调理阴虚体质的人
如何判断女人是否单身?教你如何观察她是不是单身!