月经过少暗示卵巢早衰 卵巢保养吃什么好
本文已影响8.79K人
本文已影响8.79K人
怎么才算月经量少?
一般的正常的月经出血量应为20~60毫升,经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完,那么就属于月经过少。
月经量少意味雌激素减少,多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低,卵巢功能减退。
卵巢保养吃什么
黄瓜
黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
香菇
香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,美.国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
茄子
茄子,含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
黑豆
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
苹果
苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。
山楂
山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
中医卵巢保养建议
1、中药
百合茯苓
百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。茯苓,性甘、淡、平,归心、肺、脾、肾经,主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
野葛根
野葛根,尤其是泰.国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
2、食疗
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
3、按摩
膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、
气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。
卵巢早衰危害大 可用4个方法来保养卵巢
女人卵巢早衰怎么回事 保护卵巢做好四件事
卵巢早衰怎么治疗 卵巢早衰是怎么回事
卵巢保养吃什么:保养卵巢的方法有哪些
何为卵巢早衰 卵巢保养须知的五大方法
吃什么保护卵巢 平时如何保养卵巢
卵巢保养 天天吃这一物40岁卵巢也不衰老
卵巢早衰能治好吗?卵巢早衰吃什么食物好
卵巢早衰表现在哪里 如何保护卵巢
卵巢早衰的现象有哪些 卵巢早衰怎么办
美丽“隐形杀手”卵巢早衰 早餐吃好能护卵巢
卵巢保养有什么好处 保护卵巢先顾好肾气
卵巢早衰性不孕是什么 由卵巢早衰引起不孕
黄沐妍检查出恐卵巢早衰 28岁完成冻卵
女性保养卵巢的食物 卵巢早衰危害多
保养卵巢吃什么好 女人日常应该怎么保养卵巢
保养卵巢吃什么好 这样做让卵巢更健康
多吃黄桃对卵巢有好处吗 吃什么保养卵巢
卵巢保养吃什么好 吃这些让你拥有健康卵巢
提防卵巢早衰 如何提防卵巢早衰
如何让卵巢保鲜 卵巢“早衰”人早老
吃什么对卵巢好 卵巢保健食疗效果好
卵巢保养产品排行榜 卵巢保养什么产品好
月经量减少是卵巢早衰吗?
卵巢保养的手法有哪些 卵巢保养有什么好处
女性卵巢早衰的三大危害 保养卵巢多吃这些食物
卵巢保养吃什么最好 15种食物对卵巢好
卵巢早衰怎么调理 卵巢早衰有什么表现
卵巢早衰致闭经 盘点卵巢早衰性闭经的原因
卵巢保养的手法 轻松养好卵巢
导致女性卵巢早衰的因素 保养卵巢饮食这样吃
吃什么调理卵巢 卵巢保养方法
卵巢早衰的症状 卵巢日常怎么保养