高血脂危害多 如何预防才有效
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高血脂的预防方法
1 、肥胖者要控制饮食,控制摄入量,增加消耗,使体重逐渐恢复到标准体重。
2 、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋,增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3 、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等),可防止动脉硬化的发生、发展。
4 、多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃盐和糖。
5 、每餐饮食要适当,不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6 、积极治疗原发病,如糖尿病、胆结石等
7 、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8 、顽固而严重的高脂血症,可适当给予药物治疗,但要听从医嘱。
高血脂会引起这些问题
高血脂会引起什么?高血脂症是因为某些原发疾病致使的,主要有肝脏疾病还有肾脏疾病,肥壮症还有糖尿病等等,百分之四十的糖尿病病人都会继发高血脂症,而肥壮症病人也是会致使体内的甘油三酯增高的。
血糖严重偏高会致使糖尿病,而良多糖尿病人都伴有高脂血症,因而大家通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病,它俩相继发作,所以说高血脂是糖尿病的继发症,所以,检查出糖尿病的一起千万不要对高血脂漫不经心。高血脂致使的因素大致能够有这么的三种,别的,高血脂还有其他的因素致使的。例如亲人中有人是有高血脂的就要留意了,因为一样的饮食习惯和行为习惯都可能会致使高血脂的发作的哦。
单纯的高血脂本来并不会表现为啥很明显的表现,大多数的高血脂病人可能会因为身体的因素表现为必定的肥壮,而且高血脂会引起许多损害到健康的疾病,像是胰腺炎还有,脂肪肝和冠心病还有动脉粥样硬化和中风,高血脂还可能会致使心肌梗塞,糖尿病病,是非常损害病人的身体健康。
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